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लड़के गोरे होने के लिए खाएं ये फूड, स्किन करेगी ग्लो

ये रिसर्च केमिकल यूथ प्रोजेक्ट के चलते 28 देशों में की गई है।

लड़के गोरे होने के लिए खाएं ये फूड, स्किन करेगी ग्लो
नई दिल्ली. युवाओं में ज्यादातर अच्छा और गोरा दिखने की होड़ मची रहती है। लड़कियां तो अपने आपको सुंदर और गोरा दिखाने के लिए कई तरीकें अपनाती ही हैं लेकिन एक रिसर्च से पता चला है कि लड़के भी गोरा दिखने के लिए तरह-तरह के नुस्खे और क्रीम लगाते हैं।
ताकि वे स्मार्ट लगें और लड़कियां उनकी तरफ अट्रैक्ट हों। ये रिसर्च केमिकल यूथ प्रोजेक्ट के चलते 28 देशों में की गई है। एशिया में भारतीय लड़के फेयरनेस क्रीम लगाने के मामले में तीसरे नंबर पर हैं। पहले पर थाईलैंड और दूसरे नंबर पर फिलीपींस के लड़के हैं।
मप्र आयुर्वेद यूनानी एवं प्राकृतिक चिकित्सा बोर्ड के चेयरमैन और सीनियर आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. राजेश शुक्ला का कहना है कि कुछ फूड स्किन के मेलानिन को कंट्रोल कर फेयरनेस बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं...
1. बादाम
इसमें सेलेनियम और जिंक होता है। इसे खाने से पिंपल्स दूर रहते हैं। स्किन सॉफ्ट और फेयर होती है।
2. नींबू पानी
इसमें विटामिन सी और एसिड्स स्किन को फीयर बनाते हैं। इस पीने से झुर्रियां और ब्लैक हेड्स भी दूर होते हैं।
3. केला
यह स्किन को ग्लो, यंग लुक और विटामिन ए, बी, सी देता है।
4. टमाटर
टमाटर में मौजूद लाइकोपिन गोरा तो करते है हीं इसके साथ ये वजन को कम करता है।
5. सौंफ
यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। इससे स्किन गोरी होती है।
6. डार्क चॉकलेट
चॉकलेट में मौजूद कोको पोलीफेनॉल्स और फ्लेवोनॉइड्स स्किन व्हाइटनेस में मदद करते हैं।
7. चुकंदर
बॉडी के टॉक्सिन्स को निकालता है। जिससे स्किन साफ होती है। इसमें आयरन, पोटैशियम, मैगनीज, विटामिन ए, बी और सी होते हैं। जो त्वचा को गोरा बनाते हैं।
8. पालक
इसमें मौजूद आयरन और फाइबर पालक का जूस पिएं। इससे पिंपल्स नहीं होंगे और ग्लो बढ़ेगा।
9. अनार
हेल्दी और फेयर स्किन रखने के लिए संतरा और अनार खाएं। इनमें मौजूद कोलेजन स्किन को यंग लुक देते हैं।
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