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अगर आपके भी रहता है कंधों में दर्द, तो जरूर अाजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

पूरे दिन घर का काम करने से और ऑफिस में एक जगह घंटों तक लागातार बैठे-बैठे काम करने से अक्सर लोगों को कंधों में दर्द का सामना करना पड़ता हैं। ये समस्या लोगों को ज्यादा काम की थकान की वजह से होता है।

अगर आपके भी रहता है कंधों में दर्द, तो जरूर अाजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

पूरे दिन घर का काम करने से और ऑफिस में एक जगह घंटों तक लागातार बैठे-बैठे काम करने से अक्सर लोगों को कंधों में दर्द का सामना करना पड़ता हैं। ये समस्या लोगों को ज्यादा काम की थकान की वजह से होता है।

आमतौर पर लोग कंधे में होने वाले दर्द के लिए डॉक्टर के पास जाना पसंद नहीं करते हैं। इसलिए आज हम आपको ऐसे 5 घरेलू नुस्खे बता रहें हैं। जिन्हें अपनाकर आप अपने कंधे के दर्द को हमेशा के लिए अलविदा कर सकते हैं।

कधें के दर्द को दूर करने के 5 घरेलू नुस्खे :

1. आईस पैक का करें इस्तेमाल - अगर आप कंधे के दर्द वाली जगह पर आईस पैक से सिंकाई करें, तो आपको बहुत ही जल्दी आराम मिलेगा।

2. धूम्रपान करने से बचें - धूम्रपान करने वाले लोगों को अक्सर कंधों में दर्द की शिकायत रहती है। क्योंकि धूम्रपान करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में बाधा आती है जिससे शरीर के कई हिस्सों में दर्द महसूस होता है । इसलिए अगर कंधे के दर्द से बचना है,तो धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ दें।

3. संतुलित आहार - कई बार हमारे कंधों में दर्द शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी होता है । ऐसे में अगर हम प्रोटीन, कैल्‍शियम और विटामिन्स वाले आहार का सेवन करें तो लाभ मिलेगा।

4. मसाज करें - अगर रोजमैरी ऑयल से कंधे के दर्द वाली जगह पर मसाज की जाए, तो इससे भी बहुत आराम मिलता है ।

5.स्‍ट्रेचिंग करें - स्‍ट्रेचिंग करने से भी बहुत ही जल्द कंधे के दर्द में लाभ मिलता है ।

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