जानिए, हेल्‍दी रहने के लिए क्‍या क्‍या खाएं

नई दिल्‍ली। अच्‍छी सेहत और मन के लिए आवश्‍यक है कि हम अपनी दिनचर्या के साथ साथ खान पान का भी विशेष ध्‍यान रखे। अपने भोजन में हरी सब्‍जी, ब्रोकली, टमाटर, केला और नट्स आदि शामिल करने से इसका लाभ हमें जल्‍द ही महसूस होने लगेगा।

अच्‍छे स्‍वास्थ्‍य के लिए जरूरी है कि हम संतुलित आहार ले। जिसमें प्रोटीन, विटामिन, करबोहाईड्रेट, मिनरल और फाइबर की मात्रा भरपूर हो।