World Milk Day 2019 : विश्व दुग्ध दिवस पर जानिए दूध पीने के फायदे
World Milk Day 2019 : आज यानि 1 जून 2019 (1 June 2019) को पूरी दुनिया में विश्व दुग्ध दिवस (World Milk Day) बड़ी धूमधाम से मनाया जा रहा है। इस दिन लोगों को दूध पीना, दूध के गुणों (Milk Nutrients)और दूध को पौषक तत्वों के साथ दूध पीने के फायदे (Milk Drinking Benefits) के बारे में जागरूक किया जाता है। वैसे तो हर साल विश्व दुग्ध दिवस (World Milk Day) को एक थीम के मुताबिक मनाया जाता है, लेकिन इस बार विश्व स्तर पर कोई थीम नहीं रखी है जबकि भारत में विश्व दूध दिवस 2019 की थीम "दूध पीना: आज और हर दिन" (Milk Day theme "Drink Milk: Today & Everyday) है। पुराणों में दूध की तुलना अमृत की गई हैं, जो शरीर को स्वस्थ मजबूत बनाने के साथ कई सारी बीमारियों से बचाता है। इसलिए आज हम भी आपको स्वस्थ रखने वाले दूध पीने के फायदे बता (Milk Drinking Benefits) रहे हैं।
World Milk Day 2019 : आज यानि 1 जून 2019 (1 June 2019) को पूरी दुनिया में विश्व दुग्ध दिवस (World Milk Day) बड़ी धूमधाम से मनाया जा रहा है। इस दिन लोगों को दूध पीना, दूध के गुणों (Milk Nutrients)और दूध को पौषक तत्वों के साथ दूध पीने के फायदे (Milk Drinking Benefits) के बारे में जागरूक किया जाता है। वैसे तो हर साल विश्व दुग्ध दिवस (World Milk Day) को एक थीम के मुताबिक मनाया जाता है, लेकिन इस बार विश्व स्तर पर कोई थीम नहीं रखी है जबकि भारत में विश्व दूध दिवस 2019 की थीम "दूध पीना: आज और हर दिन" (Milk Day theme "Drink Milk: Today & Everyday) है। पुराणों में दूध की तुलना अमृत की गई हैं, जो शरीर को स्वस्थ मजबूत बनाने के साथ कई सारी बीमारियों से बचाता है। इसलिए आज हम भी आपको स्वस्थ रखने वाले दूध पीने के फायदे बता (Milk Drinking Benefits) रहे हैं।
World Milk Day 2019 : दूध के पौषक तत्व (Milk Nutrients)
कैल्शियम
प्रोटीन
विटामिन ए, बी 2, डी, के
फॉस्फोरस
मैग्नीशियम
आयोडीन
वसा (फैट)
खनिज ,
World Milk Day 2019 : दूध पीने के फायदे (Milk Drinking Benefits)
1. दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा में पाया जाता है। दूध का नियमित रूप से सेवन करने पर शरीर की हडिड्यों को मजबूती मिलती है।
2. दूध में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। जिससे छोटे बच्चों के शारीरिक विकास में मदद मिलती है, तो वहीं बड़े लोगों के शरीर में प्रोटीन मांसपेशियों और आंतरिक टूट-फूट की मरम्मत में मदद करता है।
3. नियमित रूप से दूध पीने से शरीर को विटामिन्स यानि विटामिन ए, बी 2, डी, के आदि मिलते हैं, जिससे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबबूत होने के साथ कैल्शियम को शरीर में पचाने में मदद करते हैं।
4. रोजाना दूध पीने से शरीर के लिए जरूरी वसा यानि फैट मिलता है। जिससे शरीर को पूरे दिन काम करने की ऊर्जा मिलती है।
5. रोजाना सुबह के समय बिना चीनी वाला ठंडा दूध पीने से पेट के रोगों यानि कब्ज, एसिडिटी, गैस और गैस की वजह से होने वाले सिरदर्द में आराम मिलता है।
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