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तरबूज खाने के फायदे : सेहत के साथ त्वचा को भी निखारने में कारगर है तरबूज, जानें इसके फायदे

Health Tips : गर्मी यानि तरबूज का सीजन। इसके साथ ही गर्मियों को बीमारियों का सीजन कहना गलत नहीं होगा। क्योंकि लू चलने, डिहाईड्रेशन और पेट खराब होने जैसी गंभीर बीमारियां इस मौसम में होना बेहद कॉमन होता है। ऐसे में तरबूज का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। इसलिए आज हम आपको तरबूज के फायदे (Water Melon Benefits), तरबूज खाने के फायदे (Water Melon Eating Benefits) के बारे में बता रहे हैं।

तरबूज खाने के फायदे : सेहत के साथ त्वचा को भी निखारने में कारगर है तरबूज, जानें इसके फायदे

Health Tips : गर्मी यानि तरबूज का सीजन। इसके साथ ही गर्मियों को बीमारियों का सीजन कहना गलत नहीं होगा। क्योंकि लू चलने, डिहाईड्रेशन और पेट खराब होने जैसी गंभीर बीमारियां इस मौसम में होना बेहद कॉमन होता है। ऐसे में तरबूज का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। इसलिए आज हम आपको तरबूज के फायदे (Water Melon Benefits), तरबूज खाने के फायदे (Water Melon Eating Benefits)के बारे में बता रहे हैं।

100 ग्राम तरबूज में पौषक तत्व :

30 कैलोरी ऊर्जा

1 मिलीग्राम सोडियम

कार्बोहाइड्रेट – 8 ग्राम

फ़ाइबर – 0.4 ग्राम

शुगर – 6 ग्राम

विटामिन ए – 11%

विटामिन सी – 13%

प्रोटीन – 0.6 ग्राम

मैग्नीशियम – 2%

तरबूज खाने के फायदे (Water Melon Eating Benefits)

1.तरबूज में पानी की अत्याधिक मात्रा पाई जाती है। जिसकी वजह से इसका गर्मियों में सेवन करने से लू लगने के साथ डिहाईड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी के असर को भी कम किया जा सकता है।

2.तरबूज की तासीर ठंडी होती है, जिससे दिमाग शांत रहता है और तनाव को कम करता है।

3.तरबूज में विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिसकी वजह से इम्यून सिस्टम के साथ आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।

4.नियमित रूप से तरबूज या तरबूज के जूस का सेवन करने से एनिमिया यानि शरीर में खून की कमी को ठीक किया जा सकता है।

5.तरबूज के फायदे सेहत के साथ त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाने में भी बेहद कारगर होते हैं। तरबूज को चेहरे पर रगड़ने या तरबूज के रस को चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बों को हटाने में मदद मिलती है। जिससे बेदाग और चमकदार त्वचा मिलती है।

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