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गर्मियों में एलर्जी से दूर रखेंगे ये 5 उपाय, बस करें ये छोटा सा काम

Summer Health Tips : गर्मियों के मौसम की शुरूआत होते ही यानि मौसम में बदलाव के साथ लोगों को खांसी, गले में खराश और स्किन एलर्जी (खुजली,रेशेज) जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी ऐसी समस्याओं का जूझ रहे हैं, तो ऐसे में अपने खान-पान में बदलाव करके इस परेशानी को आसानी से खत्म किया जा सकता है। इसलिए आज हम आपको गर्मियों में होने वाली एलर्जी को दूर करने वाले उपाय के बारे में बता रहे हैं। इनको आजमाकर आप खुद के अलावा अपनों को भी डेंगू और चिकुगुनिया जैसी जानलेवा बीमारियों से बचा सकते हैं।

गर्मियों में एलर्जी से दूर रखेंगे ये 5 उपाय, बस करें ये छोटा सा काम
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Summer Health Tips : गर्मियों के मौसम की शुरूआत होते ही यानि मौसम में बदलाव के साथ लोगों को खांसी, गले में खराश और स्किन एलर्जी (खुजली,रेशेज) जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी ऐसी समस्याओं का जूझ रहे हैं, तो ऐसे में अपने खान-पान में बदलाव करके इस परेशानी को आसानी से खत्म किया जा सकता है। इसलिए आज हम आपको गर्मियों में होने वाली एलर्जी को दूर करने वाले उपाय के बारे में बता रहे हैं। इनको आजमाकर आप खुद के अलावा अपनों को भी डेंगू और चिकुगुनिया जैसी जानलेवा बीमारियों से बचा सकते हैं।

गर्मियों में एलर्जी से दूर रखने वाले तरीके :


1. हर घर में तुलसी के पौधे की पूजा की जाती है। लेकिन आमतौर पर लोग ये नहीं जानते कि उसकी पूजा करने के पीछे तुलसी में पाए जाने वाले औषधीय तत्व होते हैं, जो हमें गले की खराश, सर्दी, जुकाम,एलर्जी के साथ मधुमेह (शुगर), कैंसर, सांस की बीमारियों और क्रॉनिक फीवर से बचाने में असरदार साबित होती है। इसलिए तुलसी का सेवन नियमित से करें।

2. गर्मियों में विटामिन सी से भरपूर फलों (संतरा, मौसमी) और नींबू का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने से शरीर की इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। जिससे शरीर आसानी से बीमारियों को मात दे पाता है। इसलिए रोजाना इनका सेवन जरूर करें।

3. अंजीर एक ऐसा फल है जो कई गंभीर बीमारियों (ब्लड प्रेशर, शुगर, दिल की बीमारियों) के साथ ही गर्मियों में धूल-धुएं और प्रदूषण से होने वाली एलर्जी को भी दूर करने में कारगर है। अंजीर का सेवन दूध या दही के साथ करने की आदत डालें।


4. एलोवेरा हमारी खूबसूरती को ही बरकरार नहीं रखता बल्कि इसमें पाए जाने वाले हाई विटामिन, मिनरल डायजेशन,एंटीबॉयोटिक, एंटी फंगल और एंटी बैक्‍टीरियल तत्व आपको अंदरूनी रूप से मजबूत बनाते हैं। जिससे शरीर पर मौसमी एलर्जी का असर नहीं पड़ता है। इसलिए रोजाना एलोवेरा का जूस और एलोवेरा के पल्प का सेवन करने की आदत बनाएं।

5. गिलोय के बारे में अक्सर लोग नहीं जानते हैं लेकिन इसे पौषक तत्वों का पॉवर हाउस कहना गलत नहीं होगा। क्योंकि इसका नियमित रूप से सेवन करने पर डेंगू, चिकनगुनिया के साथ ही बार-बार आने वाले बुखार, मधुमेह और गठिया, अपच, अस्‍थमा को आसानी से दूर किया जा सकता है। गिलोय के पौधे को घर में भी आसानी से लगाया जा सकता है। गिलोय का जूस या गोली के रूप में सेवन करना भी लाभदायक रहता है।

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