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मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू नुस्खे

मुंह से आने वाली बदबू को हेलिटोसिस कहते हैं। ऐसा मुंह में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होता है। जिसके चलते मुंह में लगातार बदबू बनी रहती है। वहीं अगर आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं तो हम आपके लिए इसके लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं।

मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू नुस्खे
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मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू नुस्खे (फाइल फोटो)

कई लोग अपने मुंह की बदबू को लेकर काफी परेशान रहते हैं। मुंह से आने वाली बदबू को हेलिटोसिस कहते हैं। ऐसा मुंह में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होता है। जिसके चलते मुंह में लगातार बदबू बनी रहती है। वहीं अगर आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं तो हम आपके लिए इसके लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं।

ये हैं घरेलू उपाय

- इसके लिए आप समय पर पानी पीते रहें। खाना खाने से 15-20 मिनट पहले से पानी पिएं। इससे आपका डाइजेशन भी अच्छा रहेगा और और आपकी हैल्थ भी मेंटेन रहती है।

- अगर आप चाय या कॉफी पीने के शौकीन हैं। तो कैफीन के कारण भी आपके मुंह से बदबू आती है। ऐसे में अगर आप चाय या कॉफी पीने के शौकीन हैं तो ऐसे में आप सबसे पहले अपनी इस आदत को बदलें।

- आप अपने मुंह की दुर्गंध को दूर रखने के लिए शुगर फ्री कैंडी या बबलगम खा सकते हैं। च्युइंगम खाने से मुंह और दांतो की एक्सरसाइज भी होती है। जिससे आपके गाल भी शेप में रहते हैं।

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- दिन में 2 बार ब्रश करें। सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ब्रश जरूर करें।

- वहीं आप दिन में संतरा, गाजर या अजवाइन भी खा सकते हैं। इससे आपका पेट भी साफ रहता है और मुंह से स्मेल भी नहीं आती है।

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