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Health Quest : घुटने की सूजन समेत इन बीमारियों का घर पर ऐसे करें इलाज

Health Quest आजकल ऑफिस में लंबे समय तक एक जगह बैठकर काम करने से घुटनों,कमर और कंधों में दर्द और सूजन की समस्या होना बेहद सामान्य हो गया है, लेकिन लंबे समय तक इस स्थिति में रहने से सर्वाइकल और बैक पेन जैसी गंभीर बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए आज हम आपको हड्डी रोग एक्सपर्ट डा. पुनीत मिश्रा से इसके उपचार के बारे में जानते हैं...

घुटने में सूजन होने का कारण और उपचारKnee swelling Causes And Treatment In Hindi

Health Quest अगर आप भी रोजाना घुटने, कमर और कंधों में दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं हड्डी विशेषज्ञ डा. पुनीत मिश्रा के उपचार, जिन्हें अपनाकर आप घर में मौजूद चीजों से दर्द को कम या खत्म कर सकेगें।

मेरी उम्र 50 साल है। मेरे दाएं पैर के घुटने में हल्की सूजन कई दिनों से बनी हुई है, जबकि मुझे कहीं कोई चोट नहीं लगी है। कृपया बताएं ऐसा क्यों हो रहा है? बीना, रायपुर

इस उम्र में कई बार मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है, जिससे सूजन हो जाती है, घुटने को मोड़ने या मूवमेंट करने में परेशानी होती है। इसके लिए सबसे पहले आप घुटनों की एक्सरसाइज बंद कर दें और सुबह-शाम सिंकाई करें। कोशिश करें जब तक दर्द ज्यादा हो रहा है, घुटनों को न मोड़ें।

मेरी उम्र 30 साल है। मैं वर्किंग हूं। मेरी गर्दन में कुछ महीनों से दर्द रहने लगा है। जब दर्द ज्यादा बढ़ता है तो ऐसा लगता है कि चक्कर भी आ रहा है, इस समस्या से निजात कैसे मिलेगी? आकृति, रोहतक

आप जिस तरह की समस्या बता रही हैं, उससे ऐसा लग रहा है कि आपको सर्वाइकल की परेशानी हो रही है। सबसे पहले आप सुबह-शाम एक्सरसाइज शुरू करें, इसके लिए आप फिजियोथैरेपिस्ट से संपर्क कर सर्वाइकल की एक्सरसाइज सीख लें। गलत एक्सरसाइज से भी परेशानी बढ़ सकती है। इसके अलावा ज्यादा समय तक वर्कप्लेस पर कुर्सी पर न बैठें। बीच-बीच में चहल-कदमी करती रहें। कोशिश करें कि सिर झुकाने वाला काम न करें।

मेरी उम्र 23 साल है। बैडमिंटन प्लेयर हूं। मुझे कुछ समय से कमर दर्द की समस्या हो रही है। कमर दर्द की समस्या को कैसे ठीक करूं? दीपशिखा, बिलासपुर

देखिए, आप समस्या का कारण खुद ही बता रही हैं। आप बैडमिंटन प्लेयर हैं और आप रोज बैडमिंटन खेलती भी होंगी। दर्द के बावजूद बैडमिंटन खेलती होंगी, इस वजह से और दर्द बढ़ता जा रहा है। सबसे पहले आप फिट होने की कोशिश करें। इसके लिए फिजियोथैरेपिस्ट से संपर्क कर सिंकाई कराएं। जब पूरी तरह ठीक हो जाएं, तब दोबारा से खेलना शुरू करें। खेलने में इस बात का ख्याल रखें कि पहले दिन ही अधिक समय तक न खेलें, कुछ-कुछ समय रोज बढ़ाती जाएं।

मेरी उम्र 28 साल है। लगभग एक महीने पहले मेरे पैर पर अचानक एक टू व्हीलर का पहिया चढ़ गया था। पहले दिन पैर में बहुत दर्द हुआ। पेन किलर भी लिया, इससे आराम मिला। कुछ दिनों तक मेरे पैर में कोई समस्या नहीं हुई। अब वहीं पर फिर से दर्द हो रहा है। मैं क्या करूं ? आंचल, रोहतक

आपने यह नहीं बताया उस समय आपने एक्स रे कराया था या नहीं। आप सबसे पहले डॉक्टर से संपर्क कर एक्स रे कराएं। कई बार हेयरलाइनर फ्रेक्चर होने पर इस तरह की समस्याएं आती हैं। अगर एक्स रे ठीक हुआ तो मसल्स की वजह से भी दर्द हो सकता है। मसल्स के लिए आपको पेनकिलर मलहम लगाना होगा और रेग्युलर सिंकाई करनी होगी।

मेरा बेटा 16 साल का है। उसके बाएं हाथ की सबसे छोटी अंगुली में फ्रेक्चर हुआ था। ट्रीटमेंट भी करवाया। लेकिन पिछले कुछ समय से देख रही हूं, उसकी अंगुली थोड़ी टेढ़ी-सी नजर आती है। क्या उसकी अंगुली की हड्डी ठीक से नहीं जुड़ी है? बताएं हमें क्या करना चाहिए? बरखा, कोरबा

आपको दोबारा से उसका एक्स रे करना चाहिए, जिससे यह पता होगा कि हड्डी ठीक से जुड़ी है या नहीं। अंगुली टेढ़ी होने का असल कारण हड्डी का ठीक से न जुड़ना है। अगर हड्डी ठीक से नहीं जुड़ी हुई है तो आपको दोबारा से प्लास्टर कराना होगा, जिससे अंगुली ठीक हो जाएगी।

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