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रात में नींद न आने के कारण रहते हैं परेशान तो सोने से पहले बस करें ये छोटा सा काम

पैरों में घी लगाने से कई फायदे मिलते हैं। हाल ही में सेलिब्रिटी न्यूट्रीशियम रूजुता दिवाकर ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियों शेयर किया है। जिसमें उन्होंने पैरों में घी लगाने के फायदे बताए हैं। जिसे आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे हैं।

रात में नींद न आने के कारण रहते हैं परेशान तो सोने से पहले बस करें ये छोटा सा काम
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रात में नींद न आने के कारण रहते हैं परेशान तो सोने से पहले बस करें ये छोटा सा काम (फाइल फोटो)

सर्दी के मौसम में अक्सर लोग जोड़ों के दर्द से काफी परेशान रहते हैं। जिस कारण लोगों को रात में सोना मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी ऐसी ही किसी परेशाना का सामना कर रहे हैं तो हम आपको बहुत ही गजब का नुस्खा बताने जा रहे हैं। आपको बता दें कि पैरों में घी लगाने से कई फायदे मिलते हैं। हाल ही में सेलिब्रिटी न्यूट्रीशियम रूजुता दिवाकर ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियों शेयर किया है। जिसमें उन्होंने पैरों में घी लगाने के फायदे बताए हैं। जिसे आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे हैं। तो आइए जानते है इन फायदो के बारे में। इसके साथ ही हम आपको इसे लगाने का तरीका भी बताएंगे।

यह हैं फायदे

- सोते वक्त खर्राटों की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

- बार-बार नींद टूटने की दिक्कत दूर होगी।

- कब्ज‍, गैस और डकार जैसी परेशानी से निजात मिलेगा।

- सीने में जलन की शिकायत दूर होगी।

- अच्छी नींद आएगी।

- डाइजेशन बेहतर होगा।

- मूड और स्किन टोन बेहतर होगा।

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ऐसे करें इस्तेमाल

- इसके लिए आप एक कटोरी में थोड़ा-सा घी निकालें।

- फिर अपनी कनिष्ठा यानी सबसे छोटी उंगली को इसमें डुबाएं और फिर इसे अपने पैरों के तलवे पर फैलाएं।

- इसके बाद अब अपनी हथेली से अपने पैरों के तलवों को रगड़ें और इसे थोड़ा-सा ताकत लगाकर करें।

- ऐसा आप गर्माहट महसूस होने तक करें।

- ऐसे ही दूसरे पैर के तलवे पर भी दोहराएं।

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