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फिट रहने के लिए अपने डेली रूटीन में अपनाएं ये नियम, जल्दी से नहीं होंगे बीमार

कोरोना महामारी ने लोगों को अपनी सेहत के प्रति सजग रहने और काफी प्रोत्साहित किया। पहले के मुकाबले अब लोग ज्यादा अपनी सेहत पर ध्यान दे रहे हैं। वहीं आपको बता दें ति कुछ ऐसी बातें भी होती हैं जिसे इग्नोर करना नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसी बीच आज हम आपको कुछ बाते बताने जा रहें हैं जिसे अपनाकर आप अपनी बॉडी को फिट बना सकते हैं। इसके साथ ही यह आपकी दिनचर्या में भी सुधार लाएंगे।

फिट रहने के लिए अपने डेली रूटीन में अपनाएं ये नियम, नहीं होंगे बीमार
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हैल्थ टिप्स (फाइल फोटो)

हर इंसान चाहता है कि वो स्वस्थ रहे जिसके लिए वो तमाम चीजें करता है। वहीं कोरोना महामारी ने लोगों को अपनी सेहत के प्रति सजग रहने और काफी प्रोत्साहित किया। पहले के मुकाबले अब लोग ज्यादा अपनी सेहत पर ध्यान दे रहे हैं। वहीं आपको बता दें ति कुछ ऐसी बातें भी होती हैं जिसे इग्नोर करना नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसी बीच आज हम आपको कुछ बाते बताने जा रहें हैं जिसे अपनाकर आप अपनी बॉडी को फिट बना सकते हैं। इसके साथ ही यह आपकी दिनचर्या में भी सुधार लाएंगे। वहीं ये आपको कई गंभीर बीमारियों से भी बचाएगा। तो आइए जानते हैं उन टिप्स के बारे में।

- सुबह उठने के बाद सबसे पहले 1 गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।

- खाली पेट चाय पीना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए कुछ खाने के बाद ही चाय पिएं।

-जिन्हें कब्ज की शिकायत रहती है वो लोग शाम के समय पपीता जरूर खाएं।

- सोने से पहले दांतो को अच्छे से साफ करें और एक गिलास पानी पीकर ही सोएं।

- खाना खाने के बाद पानी न पिएं। भोजन करने के 20-30 मिनट बाद ही पानी पिएं।

-फोन से बात करते वक्त कॉल का जवाब हमेशा बाएं कान से दें। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, बाएं कान से फोन का जवाब देने के कारण फ्रीक्वेंसी बेहतरीन रहती है और रेडियो एक्टिव किरणों का प्रभाव भी बहुत कम हो जाता है।

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- खाना खाने के बाद सौंफ या गुड़ जरूर खाएं। खाने के बाद थोड़ा मीठा जरूर खाएं।

- कभी भी खड़े होकर पानी न पिएं। खड़े होकर पानी पीने से हड्डियां कमजोर होती हैं।

- रात को दही खाने से बचें।

- फ्रिज का ठंडा पानी पीने से बचें।

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