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Fish Oil के फायदो से कहीं आप तो अनजान नहीं

लोगों का लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है जिससे उन्हें स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ ना कुछ परेशानी होने लग गई है। ऐसे में मछली का तेल बुहत फायदेमंद होता है। जिन जातियों से मछली तेल प्राप्त किया जाता है उनमें मेकेरल, ट्राउट, हेलिबट, टूना, सार्डाइन, तथा साल्मोन प्रमुख हैं। आइए जानते हैं मछली के तेल के फायदों के बारे में।

Fish Oil के फायदो से कहीं आप तो अनजान नहीं
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Fish Oil के फायदे (फाइल फोटो)

आमतौर पर लोगों का लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है जिससे उन्हें स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ ना कुछ परेशानी होने लग गई है। ऐसे में मछली का तेल बुहत फायदेमंद होता है। जिन जातियों से मछली तेल प्राप्त किया जाता है उनमें मेकेरल, ट्राउट, हेलिबट, टूना, सार्डाइन, तथा साल्मोन प्रमुख हैं। आइए जानते हैं मछली के तेल के फायदों के बारे में।

- ब्लड प्रेशर हर दिन मछली खाने से दिल और ब्लड प्रेशर सही रहता है साथ ही अर्थराइटिस जैसी समस्या से भी ये हमे बचाता है।

- ओमेगा-3 मच्छी तेल कैप्सूल में ओमेगा-3, फैटी एसिड, विटामिन और खनिजों की भरपूर मात्रा होती है। आपकी त्वचा तैलीय बनी रहेगी, मछली के तेल से त्वचा हाइड्रेट रहती है जिससे त्वचा भीतर से ग्लो करती है और आपकी त्वचा हमेशा जवां बनी रहती है।

- तनाव दूर मछली के तेल में ओमेगा-3 पाया जाता है। यह तेल उदासी, चिंता, व्याकुलता, मानसिक थकान, तनाव, आदि मानसिक रोगों को दूर करता है।

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- घुटने का दर्द जिन लोंगो को घुटने की समस्‍या है, यानी की अर्थराइटिस आदि उसमें यह मछली का तेल बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन मछली का तेल बिल्‍कुल प्‍योर तथा सिंथटिक रहित होना चाहिए।

- आंखों की रोशनी फिश ऑयल के सेवन से आंखों की मासपेशियां मजबूत होती हैं और आंखों की रोशनी भी तेज हो जाती है।

- वजन कम होना अगर आप फिश ऑयल के साथ-साथ रोजाना व्‍यायाम करेंगे और अपने आहार में बदलाव लाएंगे, तो आपका वजन जरुर कम होगा। फिश ऑयल शरीर में जमी हुई चर्बी को घटा देती है।



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