Milk Side Effects: ज्यादा दूध पीने वाले हो जाएं सावधान, बढ़ सकता है इन बीमारियों का खतरा

Milk Side Effects: : दूध में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते है। डॉक्टर बच्चों से लेकर बूढ़ों तक सभी को रोजाना दूध पीने की सलाह देते हैं। दूध हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम,फास्फोरस, विटामिन A, विटामिन D जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनकी मदद से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। कुछ लोग सुबह नाश्ते के समय दूध पीते हैं। वहीं, कई लोग रात को सोते समय दूध पीते हैं, उनको लगता हैं कि दूध पीने से खाना पच जाएगा। लेकिन, क्या आपको पता है कि अधिक मात्रा में दूध पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता हैं। आइये जानते हैं कि ज्यादा दूध पीने के क्या नुकसान होते हैं।

पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती है

कई लोगों को दूध पीने से एलर्जी होती है। जब आप जरूरत से ज्यादा दूध पिएंगे, तो पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अधिक मात्रा में दूध पीने से ऐंठन, सूजन, दस्त, पाचन संबंधी कई समस्याएं हो सकती है।

फैटी लिवर

अगर फैटी लिवर के मरीज हैं, तो आपको दूध पीने से परहेज करना चाहिए। दूध में मौजूद फैट के कारण लिवर में सूजन की समस्या बढ़ जाती है।

ज्यादा दूध पीने से बढ़ सकता है वजन

दूध में प्रोटीन काफी अधिक मात्रा में होता है। साथ ही, कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा होती है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हे सीमित मात्रा में ही दूध पीना चाहिए। अगर आप ज्यादा दूध पीते है, तो आपका वजन बढ़ सकता है।

पिंपल की समस्या होने का खतरा

यदि आप अधिक मात्रा में दूध पी रहे हैं, तो पिंपल की समस्या हो सकता है। दरअसल, ज्यादा मात्रा में दूध पीने के कारण शरीर में हार्मोनल बढ़ सकते हैं। इसलिए जिन लोगों की स्किन सेंसिटिव या फिर सॉफ्ट है, उन्हें पिंपल की समस्या हो सकती है।

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