Coffee lovers beware: ये चार चीजें आपकी कॉफी को बना देंगी जहर, तुरंत परहेज जरूरी

Coffee Lovers Beware: आजकल लोग कॉफी को बहुत ज्यादा पसंद करते हैं। चाय, स्मूदी, जूस और कोल्ड ड्रिंक्स को छोड़कर ज्यादातर लोग कॉफी पीना अधिक पसंद कर रहें हैं। क्या आपको ये पता है कि आपकी कॉफी हेल्दी है या नहीं। आपने कभी इसके बारे में सोचा? आजकल कॉफी में कई ऐसे इनग्रेडिएंट हैं, जो आपकी कॉफी को अनहेल्दी बनाते हैं। एक हेल्दी कॉफी एंज्वॉय करने के लिए इन सामग्रियों को अपनी कॉफी से बाहर कर दें। अगर ऐसा नहीं किया तो सेहत के लिए फायदेमंद कॉफी आपके लिए हानिकारक साबित हो सकती है।

इन 4 चीजों को करें अपनी कॉफी से बाहर

1. आर्टिफिशियल क्रीम न करें प्रयोग

बाजार में मिलने वाले आर्टिफिशियल क्रीम प्रोसेस्ड होते हैं और इनमें प्रिजर्वेटिव पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए सही नहीं हैं। इसके अलावा कई तरह की ऐसी क्रीम भी पाई जाती हैं, जिनमें आर्टिफिशियल फ्लेवर, शुगर, हाइड्रोजेनेटेड ऑयल आदि पाए जाते हैं। यह सभी क्रीम कॉफी को अनहेल्दी बना देते हैं।

2. आर्टिफिशियल फ्लेवर

कई बार ऐसा होता है कि लोग कॉफी के टेस्ट को बढ़ाने के लिए कई प्रकार के आर्टिफिशियल फ्लेवर मिला देते हैं, जैसे कि हेजलनत, वनीला, पंपकिन, कैरेमल और मसाले। यह सभी आपके कॉफी के स्वाद को तो बढ़ा देते हैं, लेकिन कॉफी की इसकी काफी कम हो जाती है। इसलिए हमेशा ब्लैक कॉफी को पीना चाहिए क्योंकि कॉफी की असल गुणवत्ता ब्लैक कॉफी से ही मिलती है। यदि आपकी इच्छा हो तो दालचीनी जैसे नेचुरल फ्लेवर को ऐड कर सकते हैं।

3. आर्टिफिशियल शुगर

आर्टिफिशियल हो या नेचुरल शुगर, आपको अपनी कॉफी में कभी भी नहीं डालनी चाहिए। अमूमन लोग शुगर की जगह आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का प्रयोग करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई गंभीर समस्याओं का कारण बन जाता है, जैसे कि हार्ट फैलियर, ब्लड प्रेशर इत्यादि।

4. शुगर का प्रयोग कम करें

आमतौर पर लोगों को कॉफी का स्वाद कड़वा होता है, इसलिए लोग इसे मीठा करने के लिए इसमें चीनी डाल देते हैं। कॉफी में चीनी पड़ते ही इसकी गुणवत्ता पूरी तरह से नष्ट हो जाती है। यदि आप असल में कॉफी का आनंद प्राप्त करना चाहते हैं, तो भूलकर भी अपनी कॉफी में चीनी न डालें। आप चाहे तो दालचीनी की 1 डंडी कॉफी में मिला सकते हैं, जो इसे प्राकृतिक मिठास प्रदान कर सकती है। ब्लैक कॉफी का सेवन न केवल आपके ब्लड शुगर लेवल को संतुलित किए रखता है बल्कि आपकी शुगर क्रेविंग्स को भी संतुलित करता है।