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पहली बार बनी हैं मां, तो स्तनपान कराने में बरतें ये सावधानियां...

Health Tips : मां बनना हर महिला की जिंदगी के लिए सबसे सुखद एहसास होता है। लेकिन जब कोई महिला पहली बार मां बनती है, तो उसे शिशु की देखभाल करने की पूरी जानकारी और अनुभव न होने पर अनगिनत गलतियां होती है। जिसका असर शिशु के लिए भी घातक साबित होता है। ऐसे में अगर कुछ सावधानियां बरती जाएं, तो शिशु को हर परेशानी से बचाया जा सकता है। इसलिए आज हम आपको शिशु को स्तनपान कराने पर बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में बता रहे हैं।

पहली बार बनी हैं मां, तो स्तनपान कराने में बरतें ये सावधानियां...

Health Tips : मां बनना हर महिला की जिंदगी के लिए सबसे सुखद एहसास होता है। लेकिन जब कोई महिला पहली बार मां बनती है, तो उसे शिशु की देखभाल करने की पूरी जानकारी और अनुभव न होने पर अनगिनत गलतियां होती है। जिसका असर शिशु के लिए भी घातक साबित होता है। ऐसे में अगर कुछ सावधानियां बरती जाएं, तो शिशु को हर परेशानी से बचाया जा सकता है। इसलिए आज हम आपको शिशु को स्तनपान कराने पर बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में बता रहे हैं।

स्तनपान कराने में बरती जाने वाली सावधानियां...

1. आमतौर पर बच्चे की डिलीवरी के बाद मां को अधिक भूख लगना स्‍वाभाविक होता है। लेकिन कुछ महिलाओं की भूख कम भी हो जाती है, फिर भी उन्हें दिन में 3-4 बार कुछ न कुछ हेल्दी खाना यानि बैलेंस्ड डाइट खाते रहना चाहिए। क्योंकि आपके स्तनपान कराने से ही शिशु को संपूर्ण पौषण मिलता है। ऐसा न हो पाने पर शिशु का विकास धीमा हो जाता है।

2.अगर आप अपने शिशु को स्तनपान करवाती हैं, तो ऐसे में कम मात्रा में शुगर और फैट बढ़ाने वाले फूड का सेवन करना चाहिए। इससे शिशु पर भविष्य में डायबिटीज के होने के खतरे को कम किया जा सकता है।

3. शिशु को स्तनपान कराने वाली मांओं को जंक फूड यानि चिप्‍स, कोल्‍ड ड्रिंक्‍स या पिज्‍जा, बर्गर का कम से कम सेवन करना चाहिए।

4.अगर आप शिशु को स्तनपान करवाती हैं, तो ऐसे में तंबाकू, शराब जैसे नशीले पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि इसका नकारात्मक असर शिशु की सेहत पर पड़ता है। जिससे वो कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकता है।

5.अगर आप शिशु को स्तनपान करवाती हैं, तो ऐसे में खुद को तनावमुक्त और हेल्दी रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करने की आदत बनाएं।

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