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जानें क्या हैं आयुर्वेदिक डाइट खाने के फायदे

आयुर्वेदिक डाइट खाने से बॉडी के दोष और ऊर्जा को संतुलित करतीहै। इसे खाने से हेल्थ में काफी सुधार होता है। यह बॉडी के साथ साथ आपके दिमाग को भी हेल्दी रखता है। इसी बीच आज हम आपको आयुर्वेदिक डाइट से मिलने वाले फायदो के बारे में बताने जा रहे हैं।

जानें क्या हैं आयुर्वेदिक डाइट खाने के फायदे
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जानें क्या हैं आयुर्वेदिक डाइट खाने के फायदे (फाइल फोटो)

peफी फायदेमंद होता है। यह यह आपको कई बीमारियों से दूर रखता है। इसे खाने से बॉडी के दोष और ऊर्जा को संतुलित करतीहै। इसे खाने से हेल्थ में काफी सुधार होता है। यह बॉडी के साथ साथ आपके दिमाग को भी हेल्दी रखता है। इसी बीच आज हम आपको आयुर्वेदिक डाइट से मिलने वाले फायदो के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं इन फायदो के बारे में।

- यह फाइबर, विटामिन्स और खनिज से भरपूर होती है। इसे खाने से डाइट हृदय रोग, कैंसर, तनाव, बल्ड प्रैशर, लिवर और किडनी प्रॉब्लम्स को दूर रखने में मदद करती है।

- यह वजन घटाने में भी मदद करती है। हाल ही में हुए रिसर्च की मानें तो 3 से 9 महीने पूरे दिशा-निर्देश से आयुर्वेदिक डाइट लेने से 6 किलो तक वजन कम किया जा सकता है।

- यह डाइट माइंडफुलनेस को बढ़ावा देता है, जो कि स्ट्रेस डिप्रेशन, एंग्जायटी और मानसिक समस्याओं से बचाता है।

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इन चीजों को करें शामिल

- प्रोटीन के लिए चिकन, एग व्हाइट, टोफू, दूध, घी, मक्खन खाएं।

- फलों में संतरे, नाशपाती, अनानास, केले, खरबूजे, आम शामिल करें।

- सब्जियों में गोभी, फूलगोभी, अजवाइन, खीरा, तोरी, पत्तेदार साग, शकरकंद, गाजर का सेवन करें।

- इसके साथ नारियल, काली मिर्च, जीरा, दालचीनी, सीताफल, हल्दी को भी डाइट में शामिल करें।

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