अभी अभी बनी हैं मां तो ये बातें जरूर जान लें
डिलीवरी के बाद महिलाओं को काफी वीकनेस फील होती है। क्योंकि बच्चें के जन्म के बाद मां के शरीर से कई तरह के पोषक तत्व कम हो जाते हैं। ऐसे में कई महिलाओं को एनीमिया की दिक्कत होने लगती है। एनीमिया मतलब शरीर में खून की कमी होना। ऐसे में महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है।
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वहीं डिलीवरी के बाद महिलाओं को काफी वीकनेस फील होती है। क्योंकि बच्चें के जन्म के बाद मां के शरीर से कई तरह के पोषक तत्व कम हो जाते हैं। ऐसे में कई महिलाओं को एनीमिया की दिक्कत होने लगती है। एनीमिया मतलब शरीर में खून की कमी होना। ऐसे में महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है।
शरीर में खून की कमी न होने दें
आपको बता दें कि एनीमिया की शिकायत न होने पर भी महिलाओं को डिलीवरी के बाद अपना ध्यान रखने की जरूरत होती है। स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जो शरीर में खून की कमी न होने दें और खून की कमी को पूरा करें। इसी बीच आज हम आपको इन दिक्कतों से निजात पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं इन उपचारों के बारे में।
एनीमिया होने के कारण
- वजन कम होना
- पहले सिजेरियन डिलीवरी होना
- दो प्रेग्नेंसी के बीच गैप कम होना
- डिलीवरी के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग होना
- प्रीमैच्योर डिलीवरी
- प्लेसेंटा प्रीविया
- हाइपरटेंशन
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डाइट में इन चीजों को करें शामिल
- हरी पत्तेदार
- दालें और अनाज
- आडू
- स्ट्रॉबेरी
- कद्दू
- आयरन फोर्टिफाइड ब्रेड
- चिकन
