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पथरी से जल्द निजात दिलाएंगे ये उपाय, रखें इन बातों का ध्यान

किडनी में पथरी यानी स्टोन का होना बड़ा कष्टकारी होता है। ऐसे में किडनी में पथरी को बनने से रोकने के लिए अपनी आदतों में कुछ बदलाव करना बेहद जरूरी है। जानिए, कुछ ऐसे टिप्स के बारे में, जिनका इस्तेमाल कर आप किडनी में पथरी के निर्माण को काफी हद तक रोक सकते हैं।

पथरी से जल्द निजात दिलाएंगे ये उपाय, रखें इन बातों का ध्यान

किडनी में पथरी यानी स्टोन का होना बड़ा कष्टकारी होता है। ऐसे में किडनी में पथरी को बनने से रोकने के लिए अपनी आदतों में कुछ बदलाव करना बेहद जरूरी है। जानिए, कुछ ऐसे टिप्स के बारे में, जिनका इस्तेमाल कर आप किडनी में पथरी के निर्माण को काफी हद तक रोक सकते हैं।

कम खाएं नमक

किडनी में स्टोन बनने से रोकने के लिए डाइट में नमक का इस्तेमाल कम करना फायदेमंद है। ज्यादा मात्रा में सोडियम लेने पर यूरीन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है, जो बाद में किडनी में पथरी का कारण होती है। बहुत ज्यादा मात्रा में सोडियम का कंजप्शन शरीर में डिहाइड्रेशन का भी कारण बनता है।

कैल्शियम की मात्रा

शरीर में बहुत कम कैल्शियम की मात्रा, ऑक्सलेट का स्तर बढ़ा देता है, जो किडनी में पथरी का कारण बनते हैं। इसके लिए शरीर में कैल्शियम की उचित मात्रा का होना बेहद जरूरी है। नट्स, सीड्स, सैल्मन फिश आदि का सेवन करना इसमें आपकी मदद कर सकता है।

एनिमल प्रोटीन से दूरी

एनिमल प्रोटीन में पोषक तत्वों की काफी मात्रा पाई जाती है। एसिडिक नेचर का होने के कारण यह शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ाता है, जो किडनी में पथरी निर्माण को बढ़ाने में मददगार होता है।

इनसे बचें

  • गुर्दे की पथरी कई तत्वों के विभिन्न यौगिकों से बनती है।
  • इसे बनाने में जिस कंपाउंड की मुख्य भूमिका होती है, उसका नाम है कैल्शियम ऑक्सलेट।
  • ऐसे में शरीर में ऑक्सलेट की मात्रा कम करने में ही समझदारी है।
  • इसके लिए चाय, शकरकंद, आलू, पालक, अंगूर, बेरीज आदि के सेवन को लेकर संयम रखना जरूरी है।
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