फोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से हो सकती है ये बीमारियां, बचाव के लिए अपनाएं ये TIPS

आपका स्मार्टफोन बेशक वॉट्सऐप, फेसबुक और ट्विटर को सेकंड्स में ओपन कर रहा है, लेकिन क्या आपको पता है कि ये धीरे-धीरे आपकी आंखों के रोशनी को भी खराब कर रहा है। दिनभर फोन में कभी फोटोज तो कभी मैसेज देखने में बिजी रहने से आंखों की रोशनी कम होती जाती है। इससे आंखों पर जोर पड़ता है, क्योंकि फोन के फॉन्ट साइज लिमिटेड होते हैं। इस वजह से आंखों से पानी आना, धुंधला दिखाई देना, सिरदर्द, आंखों का लाल होना जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।

बचने के उपाय- फोन को आंखों से कुछ दूरी पर रखकर इस्तेमाल करें। लगातार फोन देखते रहने के बजाय बीच-बीच में ब्रेक लें। आंखों को कुछ देर के लिए बंद करें। हथेलियों को आपस में रगड़कर आंखों के ऊपर रखें। इससे आंखों को आराम मिलता है।