हेल्दी रहने के लिए ये हैं 4 आसान टिप्स
खाने-पीने और नींद पूरी ना होने की वजह से आपको बीमारियां घेर लेती हैं।

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टीम डिजिटल/हरिभूमि, दिल्लीCreated On: 31 July 2017 5:58 PM GMT
रोजमर्रा की भागती-दौड़ती जिंदगी में हम अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देना भूल जाते हैं। जिसका प्रभाव सेहत पर पड़ता है।
खाने-पीने और नींद पूरी ना होने की वजह से आपको बीमारियां घेर लेती हैं।
आइए आपको कुछ घरेलू नुस्खे के बारे में बताते हैं, जिनसे आप फिट रह सकते हैं...
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1. खाली पेट रहना
- आपको अपनी बॉडी को डिटॉक्स जरूर करना चाहिए। आप दो हफ्ते में एक दिन फिक्स कर सकते हैं, जिस दिन आप कुछ ना खाएं।
- इससे शरीर की सफाई होती है। आप खाने की जगह फलों का सेवन कर सकते हैं।
2. पीठ को सीधा करके बैठे
- शरीर के ज्यादातर महत्वपूर्ण भीतरी अंग छाती और पेट के हिस्से में होते हैं।
- इन अंगों को सबसे ज्यादा आराम तभी मिल सकता है, जब आप अपनी रीढ़ को सीधा रखकर बैठने की आदत डालें।
- इससे आपको आराम मिलेगा।
3. नींद और आराम जरूरी
- शरीर को पूरी तरह आराम देना चाहिए। अगर आप नींद अपने शरीर के हिसाब से ले रहे हैं तो आपको जगने के लिए किसी अलार्म की जरूरत नहीं होगी।
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4. तांबे के बर्तन का पानी
- पानी को रात भर या कम-से-कम चार घंटे तक तांबे के बर्तन में रखने के बाद पीने से फायदा मिलता है।
- यह पानी लीवर और सेहत के लिए उत्तम होता है।
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