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शादी से पहले हर लड़के को फॉलो करने चाहिए ये टिप्स, एक दम फिट और हेल्दी दिखेंगे आप

जो कपल शादी के बंधन में बंधने जा रहा होता है, उन्हें अपनी फिटनेस और हेल्थ का ध्यान जरूर रखना चाहिए। वरना आपने देखा होगा कुछ लोग शादी के टाइम पर बीमार पड़ जाते हैं। यहां लड़को (Grooms) के लिए कुछ फिटनेस को लेकर टिप्स दिए जा रहे हैं, जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं।

शादी से पहले हर लड़के को फॉलो करने चाहिए ये टिप्स, एक दम फिट और हेल्दी दिखेंगे आप
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प्रतीकात्मक तस्वीर

Secret Fitness Mantras For Grooms: जो कपल शादी के बंधन में बंधने जा रहा है, उन्हें अपनी फिटनेस और हेल्थ का ध्यान जरूर रखना चाहिए। वरना आपने देखा होगा कुछ लोग शादी के टाइम पर बीमार पड़ जाते हैं। यहां लड़को (Grooms) के लिए कुछ फिटनेस को लेकर टिप्स दिए जा रहे हैं, जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं।

1- अपनी डाइट को पूरे दिन के हिसाब से बांटें

अगर दिन में तीन बार खाना खाने के बजाय 6-7 बार हल्का खाना खा सकते हैं, तो यह आपकी सेहत और फिटनेस के लिए अच्छा होगा। आप अपनी डाइट में प्रोटीन शेक, फल, सलाद, कार्ब्स, ताजी सब्जियां और कुछ ऐसी चीजें शामिल कर सकते हैं, जो आप खाना चाहते हैं। मगर आपको ये सभी चीजें कम मात्रा में खानी चाहिए।

2-कैफीन का सेवन करने से बचे

यदि आप चाय और कॉफी के आदी हैं तो आपको अपनी आदत छोड़ देनी चाहिए। आप इसके बजाय ताजे जूस, नारियल पानी, ग्रीन टी और स्मूदी आदि का सेवन कर सकते हैं।

3-कार्डियो व्यायाम करें

वो सभी लोग जो इस समय में खुद को फिट रखने के लिए हैवी वर्कआउट करते हैं उन्हें ऐसा करने से बचना चाहिए। कार्डियो व्यायाम आपकी इस समय सबसे ज्यादा हेल्प करेंगे। साइकिल चलाना, डांस करना, एरोबिक्स और जुम्बा आपके लिए कुछ बेहतरीन कसरत हैं।

4- इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स लें

शादी से पहले इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स का सेवन कर सकते हैं। आप अपनी डाइट में ब्रोकली, संतरा, कीवी, पालक, बादाम और अखरोट आदि शामिल कर सकते हैं। इनसे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी और आप बीमारियों के संक्रमण से बचे रहेंगे।

5- स्पा

जी हां, आप बिल्कुल सही पढ़ रहे हैं, स्पा सिर्फ महिलाओं के लिए नहीं है। आप खुद को आराम देने और तरोताजा करने के लिए स्पा जा सकते हैं। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा। शादी से पहले एक दिन स्पा के लिए भी जरूर बचाकर रखें।

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