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खाने और नींद के बीच अंतर जरूरी, वरना हार्ट अटैक और स्ट्रोक का बढ़ जाता है खतरा

सब्‍जियों को ग्रिलिंग या ढंक कर पकाएं सब्जियों को भूनकर, ढंककर, हलका सा तेल में तल कर, पानी में उबालकर पकाएं तथा बेकिंग, ग्रिलिंग, जैसी पाक शैली को अपनाएं। ये सारे तरीके बहुत स्वस्थ और सुरक्षित हैं।

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