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पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न खाएं ये चीजें, नहीं तो बढ़ जाएगी मुसीबत

महिलाओं के लिए हर महीने पीरियड्स के दिन सबसे दुखदायी होते हैं। कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दिनों में कोई दिक्कत नहीं होती जबकि कुछ महिलाओं को बहुत ज्यादा दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान कुछ महिलाओं को चिड़चिड़ापन, कमर दर्द, पेट दर्द जैसी समस्याएं होती हैं।

पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न खाएं ये चीजें, नहीं तो बढ़ जाएगी मुसीबत

महिलाओं के लिए हर महीने पीरियड्स के दिन सबसे दुखदायी होते हैं। कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दिनों में कोई दिक्कत नहीं होती जबकि कुछ महिलाओं को बहुत ज्यादा दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान कुछ महिलाओं को चिड़चिड़ापन, कमर दर्द, पेट दर्द जैसी समस्याएं होती हैं।

ये समस्याएं महिला के खान-पान पर भी निर्भर करती हैं। पीरियड्स के समय खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

पीरियड्स के दौरान खाई गई ये चीजें आपको बड़ी मुसीबत में डाल सकती हैं।

पीरियड्स के समय इन चीजों से परहेज करने से आपकी मुसीबत काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है।

पीरियड्स के दिनों में इन चीजों को नहीं खाना चाहिए

  • पीरियड्स के दिनों में ज्यादा स्पाइसी और तली-भुनी चीजें नहीं खानी चाहिए।
  • कुछ महिलाओं को पीरियड्स में मीठा खाने का मन करता है। पीरियड्स में मीठा खाने से बचें।
  • पीरियड्स के समय में ज्यादा कैफीन वाली चीजें जैसे कॉफी, चॉकलेट आदि चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए।
  • बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए हर्बल टी या नॉर्मल ड्रिंक्स लें।
  • माहवारी के दिनों में भूलकर भी शराब आदि का सेवन न करें।
  • पीरियड्स में ज्यादा फैट वाली चीजें खाने से बचें।
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