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अनियमित पीरियड्स से हैं परेशान तो खाएं ये 6 चीजें

सामान्यतौर पर 21-25 दिन के बाद पीरियड्स आ जाते हैं, लेकिन अगर आपकी डेट के मुताबिक पीरियड्स नहीं हो रहे हैं तो यह अनियमित पीरियड्स की निशानी है। अक्सर ऐसा होता है कि बिजी लाइफस्टाइल और भागदौड़ के कारण लड़कियों को समय पर पीरियड्स नहीं आते हैं। अनियमित पीरियड्स के और भी कई कारण हो सकते हैं।

अनियमित पीरियड्स से हैं परेशान तो खाएं ये 6 चीजें
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सामान्यतौर पर 21-25 दिन के बाद पीरियड्स आ जाते हैं, लेकिन अगर आपकी डेट के मुताबिक पीरियड्स नहीं हो रहे हैं तो यह अनियमित पीरियड्स की निशानी है। अक्सर ऐसा होता है कि बिजी लाइफस्टाइल और भागदौड़ के कारण लड़कियों को समय पर पीरियड्स नहीं आते हैं। अनियमित पीरियड्स के और भी कई कारण हो सकते हैं।

गलत लाइफस्टाइल के अलावा कमजोरी, थकान, तनाव, जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज या कभी-कभी हार्मोनल चेंजेस के कारण भी अनियमित पीरियड्स की समस्या से रूबरू होना पड़ सकता है।

लेकिन अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहती हैं, तो ये फूड्स आपके लिए कारगर साबित हो सकते हैं। जानें अनियमित पीरियड्स होने पर क्या चीजें खानी चाहिए-

पपीता

कच्चा पपीता प्रोवोग, आयरन, कैल्शियम, विटामिन ए का अच्छा स्त्रोत होता है, जिससे अनियमित पीरियड्स की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

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सौंफ

रातभर के लिए 1 गिलास पानी में 2 टी स्पून सौंफ भिगोकर रखें और सुबह उस पानी को छानकर पीने से ये समस्या दूर हो जाती है।

बादाम

बादाम और छुआरे से भी अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके लिए रात में 2 छुआरे और 4 बादाम को पानी में भिगो कर रखें और सुबह इसमें थोड़ी मिश्री मिलाकर पीसकर मक्खन के साथ खाने से आराम मिलता है।

एलोवेरा

अनियमित पीरियड्स से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह उठने के बाद एक गिलास पानी में 50 ग्राम एलोवेरा जूस डालकर पिएं। दिनभर में दो बार (सुबह-रात) सेवन करने राहत मिलती है। लेकिन इस उपाय को करने के 1 घंटे पहले या बाद में कुछ न खाएं।

दही

अगर आप अनियमति पीरियड्स से परेशान हैं तो रोज खाने के साथ दही खाएं। इससे पीरियड्स समय पर होने लगेंगे।

हरी सब्जियां

हरी पत्तेदार और सीजनल सब्जियां खाने से अनियमित पीरियड्स की समस्या ठीक हो सकती है।

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