अगर चाहिए अच्छी और सुकून वाली नींद, तो सोने से पहले खाएं ये 5 चीजें

अच्छी नींद की चाह सबको रहती है। लेकिन काम की टेंशन और सुबह उठने की टेंशन के कारण लोगों को अच्छी तरह से नींद नहीं आती। दिनभर की भागदौड़ के बाद हर व्यक्ति यही सोचता है कि वह रात को सुकून की नींद सोए, लेकिन ऐसा नहीं हो पाता है।

खराब लाइफस्टाइल और सही खान-पान की वजह से भी नींद पर असर पड़ता है। अगर आप रात को सोने से पहले इन चीजों को खाएंगे तो आपको अच्छी नींद आएगी।

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