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पालक दाल रेसिपी: शिल्पा शेट्टी की तरह दिखना है जवान और फिट, तो खायें पालक और दाल

पालक दाल रेसिपी: बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने अपनी फिटनेस के राज बताते हुए एक अपना एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है। जिसमें उन्होंने पालक दाल की हेल्दी और टेस्टी रेसिपी बताई है। जिससे आपको आयरन, प्रोटीन, विटामिन्स, फोलेट जैसे जरूर तत्व मिलेंगे। तो चलिए पालक दाल बनाने की रेसिपी जानते हैं।

पालक दाल रेसिपी: शिल्पा शेट्टी की तरह दिखना है जवान और फिट, तो खायें पालक और दाल
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पालक दाल रेसिपी(फाइल फोटो)

पालक दाल रेसिपी: हर लड़की फिट दिखना चाहती है। इसके लिए वे एक्सरसाइज भी करती हैं। फिट रहने के लिए सिर्फ योगा या एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं है। इसके लिए आपको अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखना चाहिए। हाल ही में बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने अपनी फिटनेस के राज बताते हुए एक अपना एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है। जिसमें उन्होंने पालक दाल की हेल्दी और टेस्टी रेसिपी बताई है। जिससे आपको आयरन, प्रोटीन, विटामिन्स, फोलेट जैसे जरूर तत्व मिलेंगे। तो चलिए पालक दाल बनाने की रेसिपी जानते हैं।

पालक दाल रेसिपी


पालक दाल साम्रगी

अरहर की दाल - 1 कप

घी - 1 टेबलस्पून

सरसों के बीज

जीरा

करी पत्ते - 8-10

हरी मिर्च - 2

प्याज - बारीक कटा हुआ

लहसुन - 1 टेबलस्पून

हल्दी पाउडर

मिर्च पाउडर

गरम मसाला

पालक - 1 कप (बारीक कटा हुआ)

नमक - स्वादानुसार

हरा धनिया

पालक दाल विधी


-एक चुटकी हींग, 3/4 चम्मच हल्दी और, टोअर दाल में 3 कप पानी डालकर 3 सीटी लगा लें।

-फिर पकी हुई दाल में गरम मसाला, पालक डालें।

-पैन में 1 टेबलस्पून घी डालकर उसमें राई डालकर भूनें। फिर इसमें जीरा, करी पत्ता, हरी मिर्ची डालकर फ्राई करें।

-अब इसमें प्याज डालकर गोल्डन ब्राउन होने तक पकाएं। फिर इसमें अदरक-लहसुन डालकर फ्राई करें।

-अब इसमें हल्दी, लाल मिर्च, गरम मसाला, नमक, पकी हुई दाल व थोड़ा-सा पानी मिक्स करें।

-आखिर में इसमें पालक डालकर 10 मिनट धीमी आंच पर पकाएं।


धनिया पत्ती से गार्निश करके सर्व करें।

आप पालक दाल को चावल और रोटी के साथ खा सकते हैं।

Shagufta Khanam

Shagufta Khanam

Jr. Sub Editor


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