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ग्लूटेन फ्री फूड-रेग्युलर योगा मेरी फिटनेस का सीक्रेट

नेहा मार्दा टीवी वर्ल्ड में पद्रंह साल से एक्टिव हैं। उन्होंने अपनी फिटनेस पर भी काफी वर्क किया है। वह अपने हैक्टिक शेड्यूल से टाइम निकालकर अपनी फिटनेस पर ध्यान देती हैं। क्या है उनका फिटनेस सीक्रेट शेयर कर रही हैं नेहा मार्दा।

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इन दिनों नेहा मार्दा जीटीवी के सीरियल 'क्यों रिश्तों में कट्टी-बट्टी' में दो बच्चों (ऋषि और रोली) की मां (शुभ्रा) का किरदार निभा रही हैं। सीरियल में वह काफी फिट, हेल्दी नजर आ रही हैं। नेहा अपनी फिटनेस को लेकर काफी कॉन्शस रहती हैं। इसके लिए काफी हार्डवर्क करती हैं। नेहा की पहली प्रायोरिटी हमेशा हेल्थ ही रही है। वह खुद को कैस फिट रखती हैं? बता रही हैं अपनी जुबानी नेहा मार्दा।

करती हूं इंटरमिटेंट फास्टिंग

मैं अपनी फिटनेस को लेकर काफी कॉन्शस रहती हूं। हमेशा से फिट, टोंड फिगर पसंद करती हूं। मैं वजन घटाना नहीं, बल्कि सही मसल्स रखना चाहती हूं। एक्सट्रा बॉडी फैट को दूर करना चाहती हूं। इसके लिए मैं इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हूं। इसमें एक निश्चित समय के लिए फास्टिंग करना होता है। ग्लूटेन फ्री खाना खाती हूं। मैं हमेशा खाना अच्छे से चबाकर खाती हूं। खाना खाने में कभी जल्दबाजी नहीं करती हूं। अपनी डाइट में लिक्विड को खूब शामिल करती हूं। इसमें मैं नारियल पानी, जूस, सूप पीती हूं।

रेग्युलर करती हूं योगा-मेडिटेशन

मैं कभी जिम नहीं जाती हूं। जिम वर्कआउट मसल्स को हार्ड बना देता है, साथ ही ये लंबे समय तक नहीं टिकता है। इसलिए मैं रोजाना पॉवर योगा, मेडिटेशन करती हूं। मैं कार्डियो भी खूब करती हूं। डांसिंग मेरा शौक है, इसलिए डांस भी करती रहती हूं। ये सारी चीजें मिलकर मुझे फिट बनाती हैं।

हमेशा रहती हूं पॉजिटिव

पॉजिटिविटी भी फिट रहने के लिए बहुत जरूरी होता है। एक पॉजिटिव इंसान हमेशा फिट, हेल्दी रहता है। मैं हमेशा से ही पॉजिटिव पर्सन रही हूं। नेगेटिविटी अपने पास बिल्कुल नहीं आने देती हूं। जब मुझे लगता है कि मेरे माइंड में कुछ नेगेटिव बातें आ रही हैं तो मैं सॉन्ग सुनने लगती हूं। मेडिटेशन करती हूं।

करीना कपूर-मलाइका अरोड़ा मेरी फिटनेस आइडल

हर उम्र में फिट हेल्दी रहना बहुत जरूरी है। इसका उदाहरण करीना कपूर खान और मलाइका अरोड़ा हैं। ये दोनों मेरी फिटनेस आइडल हैं। मां बनने के बाद भी इनकी फिटनेस कमाल की है। दोनों खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज, वर्कआउट और योगा करती हैं।

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