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इन तरीकों से ऑफिस में रहे फ्रेश

रोजमर्रा की ज़िंदगी में एक्सरसाइज के लिए समय नहीं होता।

इन तरीकों से ऑफिस में रहे फ्रेश

ऑफिस में 8 से 9 घंटे बैठे रहने से शरीर में हर समय थकान महसूस होती है। काम का दबाव होने के कारण तनाव में भी रहते हैं। रोजमर्रा की ज़िंदगी में एक्सरसाइज के लिए समय नहीं होता। ऐसे में हर समय ऑफिस में फ्रेश रहने के लिए इन तरीकों को अपने रोजमर्रा की ज़िंदगी में शामिल करें...

1. कॉफी ब्रेक

कॉफी या चाय ब्रेक लें। कॉफी में कैफीन होता है जो एनर्जी लेवल को बढ़ा देता है।

2. एनर्जी बूस्ट

अपनी चेयर से उठकर कहीं भी जाएं, चाहे वॉशरूम तक जाना हो तो तेज चलकर जाएं। इससे एनर्जी बूस्ट होती है।

3. चेहरा धोएं

ताजगी से भरे रहने के लिए ठंडे पानी से चेहरा धोएं। इससे एनर्जी मिलेगी।

4. हंसें

ब्रेक होने पर कंप्यूटर का साथ छोड़कर आपस में गपशप करें। अपने सहकर्मियों से हंसी-मजाक करें, जिससे आप फ्रेश महसूस करेंगे।

5. सीढ़ियों से उतरे-चढ़ें

ऑफिस में लिप्ट की जगह सीढ़ियां चढ़नी-उतरनी चाहिए। यह एक्सरसाइज खूब फायदा देगी और आपको एनर्जेटिक रखेगी।

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