logo
Breaking

टीवी स्टार वैशाली टक्कर की तरह दिखना चाहती हैं ग्लेमर्स, तो फॉलो करे ये खास फिटनेस टिप्स

वैशाली टक्कर सब टीवी के सीरियल ‘सुपर सिस्टर्स’ में शिवानी का कैरेक्टर प्ले कर रही हैं, जिसके पास जादुई शक्तियां हैं। सीरियल में वह काफी फिट नजर आती हैं, जबकि पहले वैशाली थोड़ी हैवी थीं, लेकिन डाइट, एक्सरसाइज के जरिए उन्होंने खुद को फिट बनाया।

टीवी स्टार वैशाली टक्कर की तरह दिखना चाहती हैं ग्लेमर्स, तो फॉलो करे ये खास फिटनेस टिप्स

वैशाली टक्कर सब टीवी के सीरियल ‘सुपर सिस्टर्स’ में शिवानी का कैरेक्टर प्ले कर रही हैं, जिसके पास जादुई शक्तियां हैं। सीरियल में वह काफी फिट नजर आती हैं, जबकि पहले वैशाली थोड़ी हैवी थीं, लेकिन डाइट, एक्सरसाइज के जरिए उन्होंने खुद को फिट बनाया।

अपने स्कूल के दिनों में मैं बिना किसी टेंशन के जमकर जंक फूड खाया करती थी और इस वजह से काफी मोटी हो गई थी। जब मेरा वजन ज्यादा बढ़ने लगा तो दोस्त मोटी-मोटी कहने लगे थे। लेकिन फिर भी मैं बिना किसी की परवाह किए खूब जंक फूड खाती थी।

एक दिन मम्मी ने समझाया कि बेटा तुम्हें खुद को फिट रखना चाहिए। जंक फूड अवॉयड करो और हेल्दी डाइट के साथ ही सही लाइफस्टाइल भी अपनाओ। इसके बाद मैंने अपनी फिटनेस पर ध्यान देना शुरू किया।

मैंने बहुत मेहनत की और अपना वजन कम किया। तब से लेकर इंडस्ट्री में आने के बाद तक मैं अपनी फिटनेस को लेकर बहुत कॉन्शस हो गई हूं।

एक्सरसाइज-योग

अपने फिटनेस रिजीम की बात करूं तो मैं कोई खास फिटनेस रिजीम फॉलो नहीं करती हूं। सिर्फ घर पर एक्सरसाइज करती थी, लेकिन पिछले कुछ समय से मैंने जिम जाना शुरू किया है।

मैं योग भी करती हूं, हफ्ते में 5 दिन जिम करती हूं और दो दिन योग। हम सभी को कम से कम हर दिन 45 मिनट फिजिकल एक्टिविटी करनी ही चाहिए। यह हमारी बॉडी और हेल्दी माइंड के लिए बहुत जरूरी है।

न्यूट्रीशियस डाइट

एक्सरसाइज, योग के अलावा मैं अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देती हूं। मेरे डाइट में प्रोटीन, फाइबर ज्यादा होता है। लिक्विड डाइट भी काफी प्रेफर करती हूं। मैं पानी के अलावा नारियल पानी और छाछ बहुत पीती हूं। फल भी खूब खाती हूं, ब्रेकफास्ट में तो फल जरूर खाती हूं।

मुझे लगता है कि खाली पेट फल खाने से बहुत फायदा होता है। डिनर सोने से तीन घंटे पहले कर लेती हूं। डिनर के बाद एक गिलास दूध पीती हूं। मैं गेहूं की जगह ज्वार की रोटी खाती हूं। जंक फूड से बिल्कुल दूर रहती हूं।

पर्सनालिटी पर होता है पॉजिटिव असर

ऐसा नहीं है कि मैं ग्लैमरस वर्ल्ड से हूं तो फिटनेस को लेकर बहुत ज्यादा कॉन्शस हूं। मेरा मानना है कि फिट रहना हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। फिर जब हम फिट होते हैं तो इसका असर हमारी पर्सनालिटी पर भी नजर आता है। इससे हम ज्यादा कॉन्फिडेंट भी फील करते हैं।

Share it
Top