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ऑफिस में बार-बार आने वाली नींद से रहते हैं परेशान, तो फॉलो करें ये खास टिप्स

अगर आप भी अपने ऑफिस में बार-बार आने वाली नींद और उबासी से परेशान रहते हैं। जिससे आप चाहकर भी अपने काम पर फोकस नहीं कर पाते हैं। ऐसे में हम अगर कुछ आसान टिप्स का इस्तेमाल करें, तो चुटकियों में इस परेशानी से निजात पा सकते हैं।

ऑफिस में बार-बार आने वाली नींद से रहते हैं परेशान, तो फॉलो करें ये खास टिप्स
अगर आप भी अपने ऑफिस में बार-बार आने वाली नींद और उबासी से परेशान रहते हैं। जिससे आप चाहकर भी अपने काम पर फोकस नहीं कर पाते हैं। ऐसे में हम अगर कुछ आसान टिप्स का इस्तेमाल करें, तो चुटकियों में इस परेशानी से निजात पा सकते हैं।
ऑफिस में आपके काम के फोकस को बिगाड़ने वाली और आपकी काम की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाली नींद को दूर करने के लिए आज हम कुछ खास टिप्स बता रहे हैं। जिन्हें अपनाकर आप फिर से अपने ऑफिस में बेस्ट इम्प्लॉई को अवार्ड जीत सकते हैं।

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ऑफिस में ऐसे करें अपनी नींद को चुटकियों में गायब

1. शॉवर लेना न भूलें

रात की नींद के बाद शरीर में अक्सर एक आलस सा बना रहता है। ऐसे में अगर आप बिना शॉवर या नहाए ही ऑफिस जाते हैं,तो उसका असर आपके मूड और शरीर पर पूरे दिन बना रहेगा। जिससे आप को ऑफिस में बार-बार उबासी और नींद परेशान कर सकती है। अगर आप सच में अपने काम पर पूरी तरह से फोकस करना चाहते हैं और फ्रेश, एनर्जेटिक फील करना चाहते हैं, तो कभी भी सुबह के वक्त का शॉवर लेना न भूलें।

2.जैकेट पहनकर काम करने से बचें

अगर आप अपनी सीट या डेस्क पर काम कर रहें हैं,तो हमेशा टाइट कोट या जैकेट पहनकर काम करने से बचें। क्योंकि इससे आपको बार-बार बैचेनी महसूस होगी और आप अपने काम को पूरे फोकस के साथ नहीं कर पायेगें।

3.हेल्दी और हैवी ब्रेकफास्ट जरूर करें

आमतौर पर लोग ऑफिस की देर होने की वजह से अपने सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं। जिससे पूरे दिन शरीर में थकान और आलस बना रहता है, इसलिए अगर आप अपने ऑफिस में काम को पूरी ईमानदारी से करना चाहते तो, रोज सुबह के नाश्ते को करना शुरू कर दें।

4.हमेशा पानी की बोतल रखें पास

नींद को दूर भगाने के लिए सबसे उपयोगी होता है पानी। जी हां, ऑफिस में जब भी आपको नींद आए या बार-बार उबासी आने लगे, तो उतनी ही बार आप अगर पानी पिएगें तो, चुटकियों में आप अपनी नींद को दूर कर सकते हैं।

5. च्यूइंगम खाएं

ऑफिस में जब भी काम करते वक्त आपको आलस महसूस हो, बार-बार उबासी आए या नींद के झोकें आने लगे, तो ऐसे में आपम च्यूइंगम खाना शुरू कर दें। इससे आप बहुत ही जल्दी ही काम के बीच में बार-बार आने वाली नींद से निजात पा सकते हैं।
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