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आप भी करते हैं Evening में Exercise तो हो जाएं सावधान, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

कई लोगों को मार्निंग में शेड्यूल काफी बिजी रहता है, इसलिए वह सुबह के समय में एक्सरसाइज नहीं कर पाते और शाम में वर्कआउट करते हैं। आइए जानते हैं कि शाम को कसरत करना आपके लिए फायदेमंद होता है या नहीं।

आप भी करते हैं Evening में Exercise तो हो जाएं सावधान, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स
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प्रतीकात्मक तस्वीर

Health Tips: कई लोगों को मार्निंग में शेड्यूल काफी बिजी रहता है, इसलिए वह सुबह के समय में एक्सरसाइज नहीं कर पाते और शाम में वर्कआउट करते हैं। आइए जानते हैं कि शाम को कसरत करना आपके लिए फायदेमंद होता है या नहीं।


दरअसल, आर्युवेद एक्टसपर्ट्स का कहना है कि शाम को आराम करने का समय माना जाता है। इसलिए शाम के समय में वर्कआउट करना कुछ लोगों के लिए अच्छा नहीं होता है। जब भी कोई एक्सरसाइज करता है तो इससे वात उत्तेजित होता है। जब आप शाम में व्यायाम करते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए आपको रात में वर्कआउट करने से बचना चाहिए। इससे वात चक्र बढ़ जाता है, जो आपकी नींद को भी प्रभावित कर सकता है।


शाम में एक्सरसाइज करने से पहले रखें इन बातों का ध्यान

- वर्कआउट से पहले अपनी बॉडी पर गर्म तेल लगाएं।

- कोई हल्का या मीडियम व्यायाम करें ।

-वर्कआउट के बाद एक गर्म हर्बल चाय पीएं।

-अपनी नींद और एक्सरसाइज के बीच कम से कम दो घंटे का अंतर रखें।

- अगर व्यायाम करने से आपकी नींद या मूड प्रभावित होता है तो आपको नहीं करना चाहिए।



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