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मात्र 2 महीने में ''शुगर'' को ऐसे करें खुद से दूर

ऐसे दूर होगी मीठे की लत

बेशक आप शुकर की चपेट में तब आते हैं जब आपके शरीर में मीठे पदार्थों की मात्रा ज्यादा होती है। आपको मीठा खाने की लत इस कदर होती है कि शुकर की बीमारी होने के बाद भी इस लत से पीछा छुड़ाना आपके लिए काफी मुश्किल हो जाता है। कहते हैं कोई भी आदत धीरे-धीरे आपका पीछा छोड़ती है इसलिए इस आदत के लिए आप अधिक मात्रा वाले मीठे पदार्थों का एक लिस्ट तैयार करें और उन पदार्थों से दूरी बनाकर रखें। वैसे अगर आपको बहुत अधिक मीठा खाने का मन हो तो आप कम मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।

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