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गर्मी में ये फल खाएं और रहें हेल्दी

खाने में सलाद का प्रयोग ज़्यादा करना चाहिए। सलाद में 95 प्रतिशत मात्रा में जल पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक और वसा बहुत कम होती है। सलाद में खीरा, ककरी और प्याज गाजर, मूली आदि का प्रयोग लाभदायक हो सकता है।

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