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गर्मी में ये फल खाएं और रहें हेल्दी

गर्मियों के दिनों में मट्ठा अमृत के समान माना जाता है। इसे फिर हम छाछ कहें या मट्ठा। मट्ठा का सेवन से हमारे शरीर के तापमान को संतुलित करता है। मट्ठा कई सारे पौष्टिक गुणों से भरा हुआ है। साथ ही इसको पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. खाने के बाद मठ्ठा पीने से पाचन अच्छा बना रहता है। कैल्शियम के अलावा छाछ में प्रोटीन, विटामिन बी और पोटैशियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं।

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