HEY GIRLS! चाहती हो अपना वजन कम करना, तो सिर्फ यही खाना

By - haribhoomi.com |26 July 2015 6:30 PM
वजन कम करने के लिए कम कैलोरी वाले भोजन का उपयोग करें।

3. जल आहार लेने का प्रयास करें। इस तरह के आहार में दिन भर नियमित अंतराल पर ठंडे पानी के कुल 64 द्रव औंस (8 कप) पीने शामिल हैं। अपनी भूख को दबाने के लिए प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास पानी पियें। ऐसा करके आपको प्रत्येक भोजन के उपभोग के कुछ भागों को सीमित करने की आदत को शामिल करने में मदद मिलेगी। पानी पीने के कारण आप भोजन करने से पहले ही पेट भरा हुआ महसूस करेंगे जो कम कैलोरी की खपत करने में मदद करेगा।
यह याद रहे कि यह केवल जल-आहार नहीं है। अगर जल-आहार बहुत लंबी अवधि के लिए किया जाता है तो वास्तव में यह काफी खतरनाक हो सकता है। आपके शरीर को स्वस्थ रहने और एक मजबूत उपापचय को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है। यदि आप केवल जल दो दिन से ज्यादा समय के लिए पीते हैं, और फिर भोजन खाना शुरू करते हैं तो आपका अधिक वजन बढ़ने का खतरा रहता है क्यूंकि आपकी उपापचय क्रिया काफी धीमी हो चुकी होती है।
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