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डॉक्टर की सलाह: बदलते मौसम में स्वास्थ्य का ऐसे रखें ध्यान, नहीं होंगे कभी बीमार

डॉक्टर की सलाह के अनुसार अगर इंसान बदलते मौसम में स्वास्थ्य का ध्यान रखेगा तो कभी बीमार नहीं होगा।

डॉक्टर की सलाह: बदलते मौसम में स्वास्थ्य का ऐसे रखें ध्यान, नहीं होंगे कभी बीमार

अब मौसम धीरे-धीरे बदल रहा है, गर्मी ने दस्तक दे दी है। बदलते मौसम के प्रभाव से हमारा शरीर अप्रभावित हुए बिना नहीं रहता, मौसम में बदलाव के साथ हमारे इम्यून तंत्र में बदलाव होने लगता है। गर्मियों का आने वाला मौसम अपने साथ कईं बीमारियां लेकर आता है।

अगर आप इस मौसम में जरा सा भी चूके, तो किसी न किसी बीमारी की चपेट में आ सकते हैं। डॉक्टर की सलाह के अनुसार अगर आप बदलते मौसम में बदलते मौसम में स्वास्थ्य का ध्यान रखेंगे तो कभी बीमार नहीं होंगे।

चुस्त-दुरूस्त बने रहने के लिए सबसे जरूरी है कि अपनी खान-पान की आदतों और जीवनशैली में नए मौसम के अनुसार बदलाव लाया जाए। इन दिनों मौसम करवट ले रहा है। दिन में गर्मी तो रात में हल्की ठंड महसूस होती है।

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ऐसे मौसम में और आने वाली गर्मी का सामना करने के लिए जरूरी है कि अपने खान-पान और जीवनशैली में जरूरी बदलाव किए जाएं। ऐसा करके आप बीमार होने से बचे रहेंगे।

बदलते मौसम और खासकर गर्मी में ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए, जो हमें ठंडा रखे। इस मौसम में ताजा और हल्‍का भोजन करना चाहिए ताकि उसे पचाना आसान हो। अपने शरीर को ऊर्जा देने के लिए हर तीन से चार घंटे में कुछ खाएं।

डॉ. आर.के.सिंघल

डायरेक्टर-इंटरनल मेडिसिन

बीएलके सुपर स्पेशिएलिटी हॉस्पिटल, दिल्ली

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