रोजाना पेट की गैस, अपच और कब्‍ज से रहते हैं परेशान, तो अपनाएं ये उपाय

हम लोग अक्सर हड्डियां मजबूत करने के लिए कैल्शियम का सेवन करते हैं, लेकिन अपने पाचन तंत्र और पाचन शक्ति को मजबूत करने के लिए कभी भी कुछ नहीं खाते हैं।

जबकि अगर हम विटामिन सी से भरपूर आहार (संतरा, ब्रोकोली, टमाटर, किवी, स्‍ट्रॉबेरी, नींबू) का सेवन करें तो बड़ी ही आसानी से पाचन शक्ति को बढ़ा सकते हैं।