रोज-रोज के बढ़ते ब्लड शुगर से हैं परेशान तो,ये खास 5 मसालों का करें यूज
आज के दौर में बड़े हो या बच्चे सभी में डायबिटीज़ होना एक आम समस्या बन गई है। दरअसल खून में शुगर के स्तर के बढ़ने को आम बोलचाल में डायबिटीज़ या शुगर की बीमारी कहा जाता है। आमतौर पर शुगर को कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर्स लाइफस्टाइल में बदलाव करने को कहते हैं साथ ही एक्सरसाइज़ और रेगुलर दवाई का सेवन भी बताते हैं।
आज के दौर में बड़े हो या बच्चे सभी में डायबिटीज़ होना एक आम समस्या बन गई है। दरअसल खून में शुगर के स्तर के बढ़ने को आम बोलचाल में डायबिटीज़ या शुगर की बीमारी कहा जाता है। आमतौर पर शुगर को कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर्स लाइफस्टाइल में बदलाव करने को कहते हैं साथ ही एक्सरसाइज़ और रेगुलर दवाई का सेवन भी बताते हैं।
लेकिन आज हम आपको इस बीमारी को ठीक और कंट्रोंल करने के ऐसे कुछ टिप्स बता रहे हैं जिनके लिए आपको कहीं बाहर नहीं जाना पड़ेगा,बल्कि अपनी किचन में जाना होगा। जी हां, आपकी डायबिटीज़ या शुगर की बीमारी को ये 5 खास मसाले चुटकियों में ही दूर करनें में सक्षम है साथ ही आपकी इम्यूनिटी को भी बेहद मजबूत बनाते हैं।
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डायबिटीज को कंट्रोल करने के ये 5 मसाले :
1. हल्दी
हल्दी एक एंटी बैक्टीरियल मसाला होती है,जहां ये चोट को बहुत ही जल्दी ठीक करती हैं, वहीं ये डायबिटीज में भी बेहद असरदार साबित होती हैं, क्योंकि हल्दी को खून को साफ (प्यूरीफाई) करती है। इसके साथ ही डायबिटीज में चोट के घाव को जल्दी और आसानी से भरने में मदद करती है।
2. लौंग
हल्दी की तरह ही लौंग भी आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बेहद मददगार साबित होती है, क्योंकि लौंग में कामिनटिव गुण पाया जाता है जो हमारे पाचन क्रिया को दुरूस्त करती हैं।
वहीं, ये पेट फूलने की समस्या, सूजन और जी मिचलाने की परेशानी को खत्म करने में आपकी मदद करती है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की परेशानियों से भी निजात दिलाती है।
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3. लहसुन
लहसुन का रोजाना सेवन करना भी आपके ब्लड शुगर लेवल को सामान्य करने में बेहद ही लाभदायक होता है, क्योंकि लहसुन आपके शरीर में उन हार्मोन्स को बनाता है जो ब्लड में शुगर के स्तर को बढ़ने से रोकता है, इसलिए आज से ही अपने खाने में लहसुन को शामिल करें।
4. दालचीनी
दालचीनी के नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, इसके साथ ही यह बदलते मौसम से होने वाले वायरस और खतरनाक बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों से भी बचाता है। वहीं, दालचीनी से हीमोग्लोबिन लेवल भी हमेशा बेहतर रहता है। इसके अलावा टाइप-2 डायबिटीज के लिए दालचीनी एक अचूक रामबाण साबित होता है।
5. तेजपत्ता
आपने आज तक खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए तेजपत्ते का इस्तेमाल किया होगा, लेकिन अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं और बार-बार बढ़ने वाली ब्लड शुगर से परेशान रहते हैं तो तेजपत्ते को पानी में उबालकर बनाए गए काढ़े का सेवन करने से बहुत ही जल्द आराम मिलेगा।
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