रोजाना इतने मिनट घुमने से नहीं होती कैंसर जैसी बीमारी

व्यायाम करना सेहत के लिए फायदेमंद है और व्यायाम के जरिए ही आपकी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी कर सकते हैं।

व्यायाम अगर सही समय पर और सही तरीके से किया जाए तब आप इसके बेहतर परिणाम पा सकते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रोजाना 25 मिनट घुमते हैं तो कैंसर जैसी बीमारी आपसे दूर रहेगी।

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वैज्ञानिकों को कहना है कि दिन में 25 मिनट टहलना कैंसर के रोगियों के लिए खासतौर पर फायदेमंद है।

तो वहीं दूसरी तरफ व्यायाम और टहलने से आंतों और स्तन कैंसर में लाभ, टहलना स्वातस्य्गन के लिए अच्छाह, टहलने से कैंसर से मौत का खतरा आधा हो जाता है।

बहुत से लोग पैदल चलने की बजाये दौड़ लगाने की अधिक अच्छा मानते हैं। लेकिन वैज्ञानिकों का मानना है कि दौड़ना व्यक्ति के लिए घटक हो सकता है।

जबकि पैदल चलना किसी भी दृष्टि से घातक नहीं है। हृदय रोगी, उच्य रक्तचाप के मरीज आदि के लिए भी पैदल चलना लाभदायक होता है।

शोधकर्ताओं कहना है कि व्यायाम और टहलने दोनों से आंतों और स्तन cancer में लाभ होता है।