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सर्दी में बंद नाक से हैं परेशान, ये रहा समाधान...

खट्टे फल-
विटामिन सी के लिए खट्टे फल खा सकते हैं। ब्रेकफस्ट में संतरे का जूस पिया जा सकता है। लंच में सलाद में खट्टे फल ज्यादा खाएं। धूम्रपान करने वालों के लि‍ए विटामिन सी की ज्यादा मात्रा लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि धूम्रपान से सर्दी-जुकाम जल्दी होने का जोखिम होता है।
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