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सेलेब्स की तरह दिखना है स्टाईलिश और फिट, तो अपनाएं ये फिटनेस टिप्स

शहीर शेख टीवी सीरियल्स में लगातार बिजी रहते हैं। अपने बिजी रूटीन के बावजूद वे फिटनेस को लेकर अलर्ट रहते हैं। यहां वे बता रहे हैं कि खुद को हेल्दी-फिट रखने के लिए वह क्या करते हैं और साथ ही अपने फैंस को बता रहे हैं हेल्दी रहने के टिप्स।

सेलेब्स की तरह दिखना है स्टाईलिश और फिट, तो अपनाएं ये फिटनेस टिप्स

शहीर शेख टीवी सीरियल्स में लगातार बिजी रहते हैं। अपने बिजी रूटीन के बावजूद वे फिटनेस को लेकर अलर्ट रहते हैं। यहां वे बता रहे हैं कि खुद को हेल्दी-फिट रखने के लिए वह क्या करते हैं और साथ ही अपने फैंस को बता रहे हैं हेल्दी रहने के टिप्स।

शहीर शेख टीवी वर्ल्ड के पॉपुलर एक्टर हैं। वे कई हिट शोज का हिस्सा रहे हैं, जिनमें ‘महाभारत’, ‘कुछ रंग प्यार के ऐसे भी’ में उन्हें काफी पसंद किया गया। अब इन दिनों वे कलर्स चैनल के शो ‘दास्तान-ए-मोहब्बत सलीम अनारकली’ में सलीम का किरदार निभा रहे हैं। एक्टिंग के साथ ही वह अपनी फिटनेस को लेकर भी कॉन्शस रहते हैं। इसके लिए वे क्या करते हैं, जानिए शहीर की जुबानी।

मेरा शेड्यूल

मैं पर्सनली अपनी हेल्थ-फिटनेस के लिए कई बातों पर बहुत ध्यान देता हूं। मैं रोज सुबह 15-20 मिनट योग करता हूं और ध्यान लगाता हूं। अगर मैं किसी दिन जल्दी में भी हूं तो भी 15-20 मिनट मैं योग करता ही हूं। यह मेरे लिए बहुत फायदेमंद है।

इसके अलावा मैंने कुछ एक्टिविटीज के लिए समय को डिवाइड किया हुआ है। जैसे मैं कभी स्वीमिंग के लिए जाता हूं, कभी रनिंग और कभी जिम जाता हूं। मेरी कोशिश रहती है कि मेरी 6-7 घंटे की नींद जरूर पूरी हो।

हेल्दी डाइट

कुछ लोग मानते हैं कि डाइटिंग करके, कम खाकर आप स्लिम-फिट दिख सकते हैं। मैं इसमें विश्वास नहीं करता। मैं यह मानता हूं कि हेल्दी खाना चाहिए। आपकी बॉडी की मांग ज्यादा है तो ज्यादा खाना चाहिए। मेरा मेटाबॉलिज्म काफी हाई है इसलिए मेरी डाइट हैवी है। खाने के मामले में मैं बहुत चूजी भी नहीं हूं। सब खाता हूं।

फैंस को सलाह

यह अच्छी बात है कि अपनी सेहत को लेकर कुछ लोग जागरूक हुए हैं, लेकिन आज भी कई लोग अपनी सेहत के प्रति उतने सजग नहीं रहते हैं, जितना होना चाहिए। मैं उन्हें कहना चाहता हूं कि ऐसा बिल्कुल न करें। आप चाहे कितने ही व्यस्त हों लेकिन कुछ टाइम अपनी सेहत के लिए जरूर निकालें। फिट रहने के लिए एक अच्छी हेल्दी लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है।

रोज थोड़ा वर्कआउट हर किसी को जरूर करना चाहिए। चाहे वह किसी भी एज ग्रुप का हो। अगर आपको कोई तकलीफ है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें और उनकी सलाह के अनुसार अपना डेली रूटीन बना लें और उसी को फॉलो करें। आजकल बहुत से यंगस्टर्स बॉडी बिल्डिंग पर ज्यादा ध्यान देते हैं।

मेरा मानना है कि बॉडी का हेल्दी रहना जरूरी है बजाय उसके शेप में रहने या मस्कुलर बनाने के। अगर आप केवल जिम जा रहे हैं, वेट ट्रेनिंग कर रहे हैं, डाइटिंग कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं कि आप अपनी बॉडी का ख्याल रख रहे हैं। इसको समझना होगा कि शरीर भीतर से भी मजबूत होना चाहिए केवल बाहर से नहीं।

बॉडी बनाने के बजाय हेल्दी बॉडी ज्यादा जरूरी है। हेल्दी बॉडी के लिए सबसे जरूरी है कि अच्छी डाइट लें। फिटनेस के लिए आप कॉर्डियो एक्सरसाइज कीजिए, स्वीमिंग कीजिए, जॉगिंग करिए, योग, प्राणायाम और ध्यान करिए।

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