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दही खाने से होते हैं ये बड़े फायदे, ऐसे खाएं रोज

दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं।

दही खाने से होते हैं ये बड़े फायदे, ऐसे खाएं रोज
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गर्मी में दही को तो बहुत से लोग खाते हैं। क्योंकि इससे शरीर को ठंडक के साथ-साथ काफी एनर्जी भी मिलती है। लेकिन दही खाने के लोगों के अपने अपने तरीके हैं।

कहते हैं कि दही में गुड बैक्टीरिया, कैल्शियम, विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते है। दही पर की गई एक रिसर्च में रिसर्चर्स ने दावा किया है कि दही में मौजूद बैक्टीरिया अवसाद के लक्षणों को पलटने का दम रखते हैं।

रिसर्च में यह भी कहा गया है कि अपने खानपान में मामूली बदलाव कर आप अपनी सेहत नियंत्रित कर सकते हैं। यह किसी जादू से कम नहीं है। गॉल्टिए की टीम ने चूहों पर किए इस शोध में अवसादग्रस्त चूहों में दही के प्रभाव पर अध्ययन किया।

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टीम ने बताया कि पहले चूहों में अवसाद जैसे लक्षण डाले गए इसके बाद उन्हें लैक्टोबैसिलस से भरपूर आहार दिया गया। इससे चूहों में मौजूद अवसाद के लक्षण धीरे-धीरे खत्म हो गए।

गर्मी में दही खाने के ये हैं फायदे-

दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं।

दही में अजवाइन मिलाकर खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसलिए अगर आप कब्ज की समस्या से ग्रस्त है तो नियमित रूप से दही का सेवन करें।

रोजाना दही का सेवन करने से त्वचा संबंधी परेशानियां दूर होती है।

गर्मी के मौसम में दही का सेवन करने से शरीर को काफी ठंडक मिलती हैं। इसे आप लस्सी के रूप में भी पी सकते हैं।

रोजाना दही खाने से आपको कैंसर जैसी बीमारी होने का खतरा नहीं रहता है।

बता दें कि दही को रोजाना खाने से लोगों की किडनी, हार्ट की बीमारी, बीपी जैसी चीजों में बहुत फायदा पहुंचता है। दही ब्लड में बनने वाले कोलेस्ट्रोल को भी नियंत्रित करता है।

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