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इस योगा की मदद से गर्मियों में रहिए फिट एंड कूल

गर्मी के मौसम में तरोताजा दिखने के लिए ये योगासन आपके बहुत काम आ सकता है।

इस योगा की मदद से गर्मियों में रहिए फिट एंड कूल

हर सीजन में हमारी बॉडी के हिसाब से लाइफस्टाइल चेंज होता रहता है, चाहे वह फैशन हो, खानपान या फिर योग क्लासेस का वर्कआउट। आजकल फिटनेस को लेकर पहले से ही यदि सावधानी बरती जाए तो आगे चलकर गर्मी के कारण परेशानियां नहीं झेलनी पड़ती।

कुछ ऐसे योगासन हैं जिनकी मदद से आप गर्मियों के तेज तापमान में भी फिट रख सकते हैं।

गर्मियों में बॉडी की ऑक्सीजन लेबल, चेहरे का ग्लो, एनर्जी लेबल, ब्लड सर्कुलेशन और लू से होने वाले सिर दर्द, पाचन सम्बंधित समस्याओं से बचने और खुद को इस गर्मी के मौसम में तरोताजा दिखने के लिए ये योगासन आपके बहुत काम आ सकता है।

गर्मी में पाचन तंत्र को बेहतर रखने के लिए उदरासन करना लड़कियों के लिए काफी फायदेमंद है।

इस आसन में नाभि में तीन ऊंगली रखकर फर्श पर पूरी तरह रिलेक्स मोड में पीठ के बल लेटकर गुब्बारे की तरह पेट को पूरा फुलाना।

फिर मेरूदंड को टच करते हुए करना है। यह योगासन पेट कम करने में बेहद सहायक माना जाता है। इससे पेट में अपच की समस्या नहीं होती।

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