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Health Tips: सुबह उठकर सबसे पहले करें इन चीजों को सेवन, हमेशा स्वस्थ रहेंगे आप

अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय (Tea) और कॉफी (Coffee) के साथ करते हैं। अगर आप अपनी आदत में थोड़ा बदलाव करेंगे तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे और एक हेल्दी लाइफ जी सकेंगे। यहां आपको बताया जा रहा है कि आपको सुबह-सुबह क्या खाना चाहिए।

Health Tips: सुबह उठकर सबसे पहले करें इन चीजों को सेवन, हमेशा स्वस्थ रहेंगे आप
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Health Tips: सुबह उठकर सबसे पहले करें इन चीजों को सेवन, हमेशा स्वस्थ रहेंगे आप 

Winter Health Tips: अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय (Tea) और कॉफी (Coffee) के साथ करते हैं। अगर आप अपनी आदत में थोड़ा बदलाव करेंगे तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे और एक हेल्दी लाइफ जी सकेंगे। यहां आपको बताया जा रहा है कि आपको खाली पेट क्या खाना चाहिए।

दरअसल, होम्योपैथ डॉ कुशांगी हेमानी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर की है, जिसमें उन्होंनेकुछ पौष्टिक फूड्स (Nutritious Foods) के बारे में बताया है। आप भीगे हुए बादाम, भीगी हुई किशमिश और हल्दी वाला गर्म पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। इससे आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

बादाम (Almonds)

आप सुबह के समय भीगे हुए और छिलके वाले बादाम खा सकते हैं। डॉक्टर बताते हैं कि यह पोषक तत्वों से भरपूर है और विटामिन ई से भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी स्किन और बालों के लिए अच्छा होता है। यह आपके दिमाग के लिए भी अच्छा होता है।

किशमिश (Raisins)

आप किशमिश का भी सेवन कर सकते हैं। किशमिश को रात में भिगोकर सुबह खाना अच्छा माना जाता है। यह आपके पाचन के लिए अच्छा होता है और बालों के झड़ने को भी कम करता है। इसमें आयरन और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

हल्दी वाला गर्म पानी

सुबह के समय आप एक गिलास गर्म पाने में एक चुटकी हल्दी मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। हल्दी में इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।


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