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अगर आप अपने मोटापे से हैं परेशान, तो खाएं ये फूड

आमतौर पर लोग अपने मोटापे को लेकर परेशान रहते हैं।

अगर आप अपने मोटापे से हैं परेशान, तो खाएं ये फूड
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आमतौर पर लोग अपने मोटापे को लेकर परेशान रहते हैं। और वजन कम करने के लिए कई तरह के प्रॉडक्ट्स इस्तेमाल करते हैं।

वजन कम करने के लिए आपको न्यूट्रिएंट और एंटीऑक्सीडेंट्स फूड की जरूरत होती है।

जिन्हें खाने पर पूरे दिन कम भूख लगती है, जिससे आप हेल्दी भी रहते हैं। जानिए...

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1. बादाम

  • बादाम में कम मात्रा में कैलोरी होती है जो आपको स्लिम रखते हैं।
  • रोज डाइट में बादाम खाने से भूख कम लगती है।

2. सेब

  • सेब आपके पेट को भरा रखता है। सेब खाने से भूख का एहसास नहीं होता, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
  • सेब में विटामिन-सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होता है।

3. केला

  • केले में पौटेशियम मौजूद होता है। यह लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखता है।
  • आपके ब्लड प्रेशर को भी ठीक रखता है।

4. ब्लू बेरी

  • ब्लू बेरी कैलोरी को घटाने, भूख को रोकने और बेली फैट को कम करने में मदद करती है।

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5. ब्राउन राइस

  • ब्राउन राइस कैंसर, डायबिटीज और दिल के रोग से बचाव करते हैं। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।
  • यह कैलोरी को घटाने में मदद करते हैं।

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