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कोलेस्ट्रॉल लेवल को है घटाना तो सिर्फ किशमिश ही खाना

दूध में किशमिश डालकर पीना उतना ही लाभदायक है जितना कि इसे पानी में डालकर पीने से।

कोलेस्ट्रॉल लेवल को है घटाना तो सिर्फ किशमिश ही खाना
नई दिल्ली. काजू, बादाम, किशमिश, छुआरे...इन सबका नाम सुनकर तो मुंह में पानी आ जाता है। अगर ज्यादा खा लो तो ये मन में रहता है कि कहीं पेट न ख़राब हो जाए। सेकिन ऐसा कुछ नहीं है ये सब सिर्फ हमारे मन का भ्रम होता है। यदि आप इन ड्राई फ्रूट्स को खाने के फायदे भर जान लेंगे तो बस सेहत बनने के साथ-साथ बड़ी से बड़ी बिमारी से भी छुटकारा पा सकते हैं।
आज हम बात कर रहे है खट्टी-मिठी किशमिश की। क्या आप जानते है कि किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर पाया जाता है। आपने अक्सर देखा होगा कि कई लोग इसे बच्चों को दूध में डालकर देते हैं। क्योंकि दूध में मौजूद हर तत्व पाया जाता है। जो कि आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है।
दूध में किशमिश डालकर पीना उतना ही लाभदायक है जितना कि इसे पानी में डालकर पीने से। किशमिश का पानी भी हमारे स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है।
विधि
किशमिश के पानी के लिए सबसे पहले एक पैन में किशमिश को पानी में डालकर अगर 20 मिनट तक उबालें और पानी को रातभर रखने के बाद सुबह इसका सेवन करें तो आपको कई लाभ मिलेगे।
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