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पूरी जिंदगी स्वस्थ रहना है तो बस ये करें

इस डांस को करने से चार घंटे पहले आपको खाना खा लेना चाहिए|

पूरी जिंदगी स्वस्थ रहना है तो बस ये करें

नहरपारा स्थित सिंधु भवन में छत्तीसगढ़ सिंधी पंचायत महिला विंग की ओर से छह दिवसीय समर कैंप का आयोजन किया जा रहा है|

कार्यक्रम के पांचवे दिन ज़ुम्बा डांस सिखाया गया | जिसमे ट्रेनर सौरभ रतकर और पंकज बेहरा ने अलग-अलग गानो पर जुम्बा डांस सिखाया|

ट्रेनर्स ने बताया कि जो लोग अपने बॉडी को सुंदर और आकर्षित शेप में रखना चाहते है, पर रोज उबाऊ कसरत या जिम जाने से नफरत करते हैं।

उनके लिए ज़ुम्बा एक अच्छा इलाज हैं | जुम्बा डांस कर आप अपने वजन को कम करने के साथ-साथ शरीर को फिट भी रख सकते है|

उन्होंने यह भी बताया की जुम्बा डांस को जितनी ज्यादा ऊर्जा के साथ करेंगे, उतना ज्यादा ही आपके शरीर का वजन कम होगा और आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ रहेंगे, लेकिन जुम्बा करते वक़्त कुछ बातों का जरूर ध्यान रखे।

इस बात का रखे ध्यान

इस डांस को करने से चार घंटे पहले आपको खाना खा लेना चाहिए| वैसे जुम्बा हर वर्ग के लोग कर सकते है, पर जिन्हे मसल्स या हड्डियों से जुडी कोई समस्या हो उन्हें जुम्बा नहीं करना चाहिए|

कार्यक्रम में छत्तीसगढ़ सिंधी पंचायत महिला विंग की अध्यक्ष भावना कुकरेजा, काजल जैसवानी, तनीषा ननजीवी व अन्य सदस्य मौजूद रहे|

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