एक-दो नहीं, कई चमत्कारी फायदे होते हैं चुप रहने से

नई दिल्ली. आपने लोगों को कहते सुना होगा कि दिमाग को शांत करने के लिए पहले आपको खुद शांत रहना जरूरी है। इसके लिए आप हर रोज कम से कम 2 मिनट के लिए ध्यान करें। अक्सर देखा गया है कि जो लोग ज्यादा सक्सेस होते हैं वे लोग अपने लिए थोड़ा वक्त निकालकर ध्यान करते हैं। ऐसा करना आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए हम आपको बताएंगे ध्यान करने के तरीके और उसके कुछ फायदों के बारे में...