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घुटने और पीठ दर्द को चुटकियों में दूर करता है ''ताड़ासन''

ये योग सिर्फ दर्द को दूर नहीं करता बल्कि शरीर को सुडौल एवं खूबसूरत बनाता है।

घुटने और पीठ दर्द को चुटकियों में दूर करता है ताड़ासन
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नई दिल्ली. बैठे-बैठे काम करने से कमर और पीठ में दर्द होना आम बात है। और इस दर्द में राहत दिलाता है 'ताड़ासन योग'। इस योग की जितनी भी तारीफ की जाए कम ही है। चूंकि ताड़ासन पूरे बॉडी को स्टेचबल यानी लचीला बनाता है। इस आसन से आपका शरीर कड़ा एवं सख्त नहीं होता है। तोड़ासन आपको न सिर्फ लचीला बनाता है बल्कि ये योग शरीर को सुडौल एवं खूबसूरत बनाता है। आपको बता दें इस योग से आपकी एक्स्ट्रा फैट भी कम होती है....चलिए आपको बताते हैं ताड़ासन करने के फायदों के बारे में
ऐसे करें ताड़ासन-
- सवाईकल या पीठ दर्द में ऐसा कोई भी आसन नहीं करना चाहिए, जिसमें आगे की ओर झुकना पड़ता हो।
- हमेशा पीठ सीधी करके बैठें। ऐसे रोगियों को 2 मिनट के लिए शरीर तानने वाले व्यायाम करने चाहिए, जैसे ताड़ासन।
- इसे खड़े होकर करने के लिए पैरों और पंजों को मिलाएं। दोनों हांथों को ऊपर की तरफ ले जाएं।
- अब शरीर को जितना हो सके ऊपर की तरफ खींचें।
- ध्यान रहे दोनों हाथ कान से सटे होने चाहिए। शरीर को इतना ताने की सभी मांसपेशियां खिंच जाए।
- इस स्थिति में थोड़ी देर रुकें और फिर तलवों को जमीन पर सटा लें।
ये हैं ताड़ासन के फायदे
- ताड़ासन वजन कम करने में मददगार है।
- इस योग से लंबाई भी बढ़ती है।
- ताड़ासन पीठ दर्द के लिए फायदेमंद होता है।
- घुटने की दर्द को चुटकियों में दूर करता है।
- यह योग कॉन्सनट्रेशन बढ़ाने में मदद करता है।
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