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अब ATTRACTIVE फिगर पाना हुआ आसान, जानिए कैसे मिलेगी PERFECT शेप

जब हम एक ही तरिके की एक्टिविटीज में लंबे समय तक इंवॉल्व रहते हैं, जैसे एक्सरसाइज, रनिंग, वेट लिफ्टिंग या किसी स्पोर्ट में पार्टिसिपेट करना, या एक ही पोजीशन में लगातार बैठे रहना या खड़े रहना, तो हमारी नसें संकुचित हो जाती हैं। इस संकुचित नसों पर जब एक्सट्रा प्रेशर पड़ता है, तो वे डैमेज हो जाती हैं। ऐसे में जब हम स्ट्रेचिंग करते हैं, तो हमारी नसें और मसल्स एक्टिव रहती हैं और उन पर एस्ट्रा प्रेशर नहीं पड़ता है। इस वजह से हम फिजिकली फिट बने रहते हैं। यही कारण है कि एक्सरसाइज के पहले और बाद में स्टेचिंग करने की सलाह दी जाती है। जो लोग रेग्युलर एक्सरसाइज नहीं करते हैं, स्टेचिंग से उन्हें भी फायदा होता है। जानते हैं, स्ट्रेचिंग के प्रकार और फायदे के बारे में।

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