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घुटनों के दर्द से लेकर सर्वाइकल पेन तक, जानें हर दर्द का मर्ज

इसका मुख्य कारण मांसपेशियों की अकड़न है, इसे मसल्स स्पैज्म यानी टाइट मसल्स कहते हैं।

अचानक तापमान में बदलाव आने और सर्दी लगने से मसल्स स्टिफ हो जाते हैं। यह शरीर में खून के दौरे के कम होने से होता है।

ट्रीटमेंट

  • मांसपेशियां स्टिफ होने पर गरम पानी की बोटल से सिंकाई करें।
  • सही पोश्चर में बैठें, सही डाइट लें और एक्सरसाइज करें।
  • इन सबके बावजूद अगर कमर दर्द में आराम ना मिले, तब डॉक्टर को दिखाएं।
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